زن روز

• روانشناسی پول خرج کردن

  11 ساعت پیش بروفان زن روز 3

  با وجود اینکه خیلی‌ها معتقدند که عادات استفاده از پول از والدین و نزدیکان کسب می‌شود، پژوهش‌های کنونی اثبات می‌کنند که عادات ما تنها برمبنای شرایط و درس‌هایی که در کودکی درباره‌ی مدیریت پول یاد گرفته‌ایم، شکل نمی‌گیرند. ممکن است که در یک خانواده، هم شخص صرفه‌جو و هم شخص ولخرج وجود داشته باشد؛...

• نکات مهم برای خرید اینترنتی مطمئن

  11 ساعت پیش بروفان زن روز 3

  خرید اینترنتی مزایای زیادی دارد. علاوه‌بر اینکه در وقت صرفه‌جویی می‌شود، مقایسه‌ی قیمت‌ها نیز بسیار آسان است و می‌توان نظرات و دیدگاه‌های مشتریان را قبل از خرید محصول بررسی کرد. در کنار این مزایا، فقط یک نگرانی از خرید آنلاین وجود دارد و آن احتمالِ سرقت پول و اطلاعات‌تان از سوی سارقان و...

• مزایا و معایب استفاده از تردمیل

  11 ساعت پیش بروفان زن روز 3

  در این مطلب قرار است با مزایا و معایب استفاده از تردمیل و تأثیر آن بر سلامتی و لاغری آشنا شوید. همچنین به شما خواهیم گفت که چطور باید از تردمیل استفاده کنید. مزایای استفاده از تردمیل استفاده از هر وسیله‌ای، مزایا و معایبی دارد که قبل از خرید باید به آن توجه کرد. مزایای استفاده از دستگاه...

• فواید تخم بلدرچین برای سلامت بدن

  12 ساعت پیش بروفان زن روز 3

  تخم بلدرچین، تخم پرنده‌ای به‌نام بلدرچین است که در راسته‌ای ماکیان‌سانان قرار می‌گیرد. بلدرچین پرنده‌ای با اندازه‌ی متوسط است. این پرنده بیشتر در اروپا، آفریقای شمالی، قسمت‌های جنوبی ایالات متحده و بخش‌هایی از آسیا یافت می‌شود. تخم بلدرچین از تخم اردک و تخم‌مرغ بسیار کوچک‌تر است. استفاده از تخم...

• خواص گوشت بوقلمون

  12 ساعت پیش بروفان زن روز 3

  گوشت سفید و قرمز بوقلمون هر یک دارای مواد ریزمغذی متفاوتی هستند. ۸۵ گرم گوشت کبابی و فراوری‌نشده‌ی سینه‌ی بوقلمون دارای این مواد است: ۱۳۵ کالری؛ ۳/۲۶ گرم چربی؛ صفر گرم کربوهیدرات؛ ۲۴/۷ گرم پروتئین. مواد غذایی در همین مقدار گوشت تیره‌ی بوقلمون عبارت‌اند از: ۱۷۳ کالری؛ ۵/۱۳...

• گوشت سفید سالم‌تر است یا گوشت قرمز؟

  12 ساعت پیش بروفان زن روز 3

  عقیدهٔ عمومی که به آن اشاره شد، بر اساس چندین مطالعهٔ مشاهده‌ای شکل گرفته مبنی بر اینکه بین مصرف گوشت قرمز، و بالا رفتن ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، رابطه‌ای وجود دارد، اما تحقیق جدید این عقیدهٔ عمومی را که گوشت سفید سالم‌تر از گوشت قرمز است، رد می‌کند. نویسنده‌های این تحقیق جدید...

• فواید گوشت قرمز چیست؟

  12 ساعت پیش بروفان زن روز 3

  هر ماده غذایی با توجه به خواص و ارزش غذایی که دارد باید درست و به اندازه مصرف شود. و اما در مورد گوشت قرمز هرآنچه را که باید بدانیم، در ادامه می‌خوانیم. ۱. پروتئین بالایی دارد همان‌طور که می‌دانید پروتئین برای رشد بدن کودکان و بزرگسالان لازم و ضروری است. کمبود پروتئین در برنامه غذایی منجر به...

• تمرین های فرم دهی ایده‌آل در بازوها

  1 روز قبل بروفان زن روز 6

  با ما همراه باشید تا برنامهٔ ورزشی مناسبی برای فرم دهی بازوها در یک برنامه سه ماهه در اختیارتان قرار بدهیم. با اضافه کردن این برنامه‌ها به تمرین‌های هفتگی‌تان در کوتاه‌ترین زمان ممکن به فرم ایده‌آل در بازوها خواهید رسید. در نظر داشته باشید که این ۵ تمرین را باید سه بار در هفته انجام بدهید. وزن...

• ضربان قلب نرمال چیست؟

  1 روز قبل بروفان زن روز 4

  ضربان قلب به تعداد تپش‌های قلب در بازه زمانیِ یک دقیقه گفته می‌شود. قلب یک عضو ماهیچه‌ای در مرکز سینه است. زمانی که قلب می‌تپد، خونی حاوی اکسیژن و مواد مغذی به سمت اعضای مختلف بدن پمپاژ می‌شود و در مقابل، مواد اضافی و زائد اندام‌ها را پس می‌گیرد. اگر قلبی سالم باشد و بدن‌تان، ضربان قلب نرمال...

• فواید آب گوجه فرنگی چیست؟

  1 روز قبل بروفان زن روز 4

  بیشتر مردم برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی اقداماتی مانند ترک سیگارانجام می‌دهند. اما برخی از عوامل مانند بالا رفتن سن، خارج از کنترل است و برای سالم نگهداشتن رگ‌های خونی باید روش‌های دیگری به کار برد. بنابراین پیدا کردن روش‌هایی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی برای جوامعی که...

• آشنایی با روانشناسی رفتاری

  1 روز قبل بروفان زن روز 4

  رفتارگرایی که با نام روانشناسی رفتاری نیز شناخته می‌شود، یک نظریه‌ی آموزشی بر پایه‌ی این ایده است که همه‌ی رفتارها از طریق شرطی شدن حاصل می‌شوند. شرطی شدن از طریق تعامل با محیط رخ می‌دهد. بر اساس این سبک فکری، رفتار می‌تواند به روشی منظم و قابل مشاهده و بدون توجه به حالت‌های روانی درونی بررسی...

• معرفی رفتار درمانی شناختی

  1 روز قبل بروفان زن روز 4

  درمان شناختی رفتاری یا به اختصار سی.بی.تی (CBT)، یک روش روان‌درمانی کوتاه‌مدت است که روان‌درمانگران از آن برای آموزش افراد استفاده می‌کنند و احساسات و رفتارهای آنها را از طریق تغییر الگوهای فکری و باورهای‌شان، تغییر می‌دهند. در حقیقت اساس رفتار درمانی شناختی این است که نوع تفکر و الگوهای فکری و...

• آشنایی با هنردرمانی

  1 روز قبل بروفان زن روز 4

  هنردرمانی در بهبودی و درمان مشکلات مختلفی نقش دارد. به کمک آن می‌توان از ابعاد مختلف به درمان مشکلات فردی پرداخت. زیرا طی آن افراد خود را بروز می‌دهند و به‌نوعی خودآگاهی می‌رسند. تعاریف جانبی هنردرمانی چیست؟ هنردرمانی، گاهی‌ اوقات به‌معنای درمان از طریق خلق یا ابراز نیز نام می‌گیرد....

• چه مدت‌زمانی طبیعت‌گردی کنیم تا سالم بمانیم؟

  1 روز قبل بروفان زن روز 4

  محققان این دانشگاه گروهی ۲۰هزارنفره از مردم انگلیس را برای تحقیقات‌شان انتخاب کردند. آنها تأثیر مدت‌زمان طبیعت‌گردی مردم بر سلامت جسمی و روحی‌ـ‌روانی‌شان را بررسی کردند؛ فارغ از اینکه آنها در دشت‌ها و جنگل‌ها طبیعت‌گردی می‌کردند یا در فضای‌سبزهای شهری. در نتیجهٔ تحقیقات، در میزان سلامتی کسانی که...

• ورزش بادی اتک چیست؟

  1 روز قبل بروفان زن روز 4

  بادی اتک گروهی از برنامه‌های تناسب اندام است که شرکتی در نیوزیلند به‌نام لس میلز (Les Mills) آن را طراحی کرده است. بادی اتک یک ورزش هوازی است که با هدف ساخت قدرت و استقامت ابداع شده است. این ورزش در بیش از ۸۰ کشور دنیا انجام می‌شود. وقتی به یک کلاس بادی اتک می‌روید، عده‌ای را می‌بینید که...