نتایج جستجو برای:
سن ازأده ثابتی
-
![]()
بررسی حال و روز بازار خودرو پايتخت؛ نخریدن خودرو جواب ندادبازار خودرو پس از يك دوره ميان‌مدت ركود و پيش گرفتن عرضه از تقاضا وارد فاز معكوس شده است. ستاره | سرویس اخبار - ديگر از آن هيجان خريد و فروش با قيمت‌هاي غيرقابل باور خبري نيست و بازار با وجود پيش‌فروش خودروهاي داخلي‌سازها به ركود فرو رفته است؛ ركودي كه خاص فروشندگان سنتي بازار است و حالا بايد رونق را تنها در نمايندگي‌هاي رسمي خودرو‌سازان داخلي جست‌وجو كرد. بعد از اينكه وزارت صنعت، معدن و تجارت دستور به پيش‌فروش ٣٠٠ هزار خودرو از سوي دو خودروساز داخلي را داد كمي از تب داغ بازار خودرو كاسته شد اما مشخص نيست كه اين آرامش پشت توفان تا چه زماني ادامه خواهد يافت و تقاضا در بازار خودرو در هفته‌ها و شايد ماه آينده از عرضه پيش گيرد. راسته پل چوبي- امام حسين- شهدا؛ مهم‌ترين بازار خودروهاي صفر كيلومتر در ايران بازاري كه روزي به دليل شلوغي و ازدحام...
-
![]()
آموزش چندین حرکت مفید برای ورزش صورت+تصاویرورزش صورت یکی از بهترین روش ها برای جوان نگه داشتن و سلامت پوست می باشد که می تواند جایگزینی مناسب برای انواع روش های جراحی باشد. با انجام ورزش های صورت عضلات صورت بیشتر به تحرک می افتند و خون رسانی بیشتری به زیر پوست صورت انجام می گیرد که این مسئله به شادابی و جوان سازی پوست کمک می کند. در این بخش از اخبار آرایش و زیبایی چند حرکت مفید برای ورزش صورت را به شما آموزش می دهد. آموزش تصویری ورزش صورت چانه تمرین ۱ دست ها را مطابق شکل مشت کنید. سپس به کمک انگشتان شست و اشاره پوست و ماهیچه های زیر چانه را بگیرید و آهسته به سمت پایین بکشید سپس رها کنید. این تمرین را ۲۰ بار انجام دهید. فواید : این تمرین باعث کشش ناحیه نرم زیر چانه می شود و در نتیجه مانع از افتادگی این قسمت می شود. توجه : قبل از انجام این تمرین دست ها و صورت را با آب و صابون بشویید و صورت را به کرمهای گیاهی...
-
![]()
همه آنچه باید در مورد سرگیجه و دلایل آن بدانیدمجله سیب سبز - ليلا حسين زاده: بعضي از مردم وقتي از پنجره طبقات بالاي ساختمان بلندي به پايين نگاه مي‌كنند يا سوار چرخ و فلك و تله كابين مي‌شوند، سرگيجه پيدا كرده و احساس مي‌كنند دنيا دور سرشان مي‌چرخد. اين حالتي است كه خيلي‌ها تجربه مي‌كنند. اما هميشه هم اين طور نيست وگاهي اوقات سرگيجه زماني سراغ‌شان مي‌آيد كه بي‌حركت سرجاي‌شان نشسته‌اند يا بلند مي‌شوند كاري انجام بدهند. آن لحظه است كه احساس مي‌كنند در و ديوار و تمام اشياء دور و برشان به پرواز درآمده‌اند؛ حالت ناخوشايندي كه ممكن است فرد را به وحشت بيندازد. اما سرگيجه چيست؟ چه عواملي باعث مي‌شوند دچار اين حالت ناخوشايند شويم؟ درمان‌هاي آن چيست؟ آيا همه سرگيجه‌ها خطرناك هستند؟ اينها سوالاتي هستند كه متخصصان گوش و حلق و بيني، قلب و عروق، چشم، مغز و اعصاب و طب سنتي به آن پاسخ داده‌اند. گنجشك‌ها را متوقف كنيد! پيش از آنكه با كمك اين...
-
![]()
والدین موفق چه ویژگی‌هایی دارند؟برترین ها- ترجمه از پردیس بختیاری: خانواده اولین جامعه ای است که فرزندان مهارت های لازم را در آن یاد می گیرند. در واقع اولین الگوهایی که آنها به چشم می بینند پدر و مادر هستند. از این رو رفتارهای والدین در موفقیت و عدم موفقیت فرزندان بیشترین تاثیر را دارد. اگر می خواهید که با ویژگی های والدین موفق آشنا شوید، در ادامه مطلب همراه مان باشید. شوخ طبع باشید یکی از بهترین رفتارهایی که شما به عنوان یک پدر و مادر نمونه می توانید داشته باشید، شوخ طبعی ست. از این رو، تا جایی که می توانید فضایی شاد برای فرزندان تان ایجاد کنید. خنده فواید زیادی دارد، به عنوان مثال استرس را از شما دور می کند، فضایی ایجاد می کند که بتوانید با اعضای خانواده تان ارتباط بیشتر و موثرتری برقرار کنید، صمیمیت میان شما را افزایش می دهد و... بنابراین سعی کنید حرف هایی بزنید یا کارهایی کنید که بستر شوخ طبعی و...
-
![]()
چقدر برای شریک زندگیمان وقت بگذاریم؟برترین ها - ترجمه از پردیس بختیاری: همیشه این سوال برای ما بوجود می آید که چقدر از زمان مان را باید صرف رابطه عاطفی مان کنیم؟ چقدر با شریک زندگی مان در ارتباط باشیم تا رابطه مان خراب نشود؟ اول از همه هیچ قانون ثابتي برای آنکه بگوییم مثلا فلان قدر ساعت شما باید با شریک زندگی تان باشید تا رابطه ای سالم را تجربه کنید، وجود ندارد. آدمها هر کدام شخصیت خاص خود را دارند. برخی از زوج ها از هر فرصتی برای با هم بودن استفاده می کنند، در حالی که برخی دیگر ترجیح می دهند که زمانی را در تنهایی بگذراند و از استقلالی که دارند، لذت می برند. البته در این میان برخی دیگر نیز هستند که سعی می کنند میان این دو تعادل برقرار کنند. چقدر از رابطه عاطفی تان می گذرد؟ همانطور که گفتیم آدمها با هم متفاوت اند، در نتیجه انتظارات شان هم با هم فرق دارد. جدا از تفاوت شخصیت، مدت زمان رابطه نیز تاثیر زیادی...
-
![]()
عوارض باورنکردنی خواب زیادخواب نیاز فیزیولوژیک بدن است و باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه روز به 7 تا 8 ساعت خواب نیازمندیم. تحقیقات نشان می دهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می دهد. بنابراین کم خوابی و پرخوابی هر دو می توانند خطرساز باشند. در این میان خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد. بنابراین در ادامه با مشکلاتی که خوابیدن مفرط باعث می شود، آشنا می شویم. کاهش تمرکز بر اساس تحقیقات انجمن طب سالمندان آمریکا، خواب مزمن و طولانی مدت می تواند تاثیرات منفی بر روی تمرکز در انجام کارهای روزمره داشته باشد. مرگ زودرس مطالعات اپیدمیولوژیک در مقیاس بزرگ نشان داده اند که خواب طولانی مدت با مرگ زودرس ارتباط دارد. البته هنوز علت دقیق این ارتباط مشخص نیست ولی ظاهرا التهاب در این میان...
-
![]()
زنده شدن عجیب این زن جوان بعد از 72 ساعت (عکس)زنده شدن عجیب این زن جوان بعد از 72 ساعت (عکس) زنی جوان با وجود اینکه پزشکان نتوانستند ضربان قلب او را برای 72 ساعت تشخیص دهند، بهبود معجزه آسایی در بیمارستان داشت. این بیمار که نامش فاش نشده است به بیمارستانی در شرق چین برده شد. شوهر این خانم 26 ساله او را اضطراری در ساعت 7.58غروب در روز اول سال نو در حالی که هیچ تپش قلبی نداشت و بی هوش بود، آورد. به گزارش ایران ناز پزشکان گفتند که او مبتلا فیبریلاسیون دهلیزی است، که قلب به جای پمپاژ کردن خون در بدن می لرزد.در نهایت او به کاردیومیوپاتی حاد و التهاب ماهیچه قلب تشخیص داده شد ؛ تیم پزشکی فشار سینه برای بازگردادن ضربان قلبش را 20 دقیقه انجام دادند و عملکرد قلب و ریه با دستگاه انجام می شد که ECMO در این مورد استفاده می شد. دکتر یانگ گفت:” ECMO جایگزینی برای بیماران کردیپولمنری است که اجازه می دهد تا تامین خون را پس از ایست...
-
![]()
آیا روزه گرفتن برای بدن مفید است؟روزه گرفتن برای خیلی ها این سوال را پیش می آورد که آیا روزه گرفتن برای بدن مضر نیست؟ جواب این سوال قطعاً خیر است و باید بدانید تحقیقات ثابت کرده است که روزه گرفتن برای بدین بسیار مفید است ، در این مقاله بررسی خواهیم کرد که در بدن روزه داران چه اتفاقی می افتد ؟ فواید روزه برای دفع مسمویت پرهیز از خوردن و نوشیدن باعث می شود که بدن به حالت استراحت رفته و انرژی ای که معمولا صرف هضم غذا می کرده، اکنون برای پاکسازی، از بین بردن سموم، درمان زخم های کهنه و ساختن سلولهای جدید صرف کند. در این حالت، بدن برای رساندن مواد لازم به سلولها مجبور به استفاده از انرژی ذخیره شده در گلیکوژن می گردد. از آن جهت که بیشتر چربی ذخیره شده، شکسته شده است، بدن از مواد شیمیایی و سمومی که به واسطه مصرف مواد غذایی جذب بدن شده اند، پاک می شود. بدین صورت سم زدایی طبیعی در روده بزرگ، کلیه ها، ریه،...
-
![]()
روز زن ۹۶ کِی هست؟ هدیه مناسب روز زن چیست؟وب سایت زیبامون: شاید این روزها با خود بگویید روز زن امسال چه تاریخی است؟ و یا اینکه هدیه مناسب روز زن چیست؟ اگر می‌خواهید برای مادر یا همسرتان هدیه‌هایی متفاوت برای روز زن خریداری کنید آن هم هدیه‌ای متفاوت با وسواس بیشتر که با روحیات همسر یا مادرتان متناسب باشد با ما همراه باشید. روز زن در کشورهای مختلف جهان تاریخ های متفاوتی دارد. در ایران روز زن مصادف با تولد و یادبود حصرت فاطمه (س) است. در ایران روز مادر تاریخ هجری شمسی ثابتي ندارد ولی بطور رسمی روز مادر و روز زن بیستم جمادی الثانی (هجری قمری) گفته می شود که سال روز تولد حضرت فاطمه زهرا (س) می باشد و همانطور که ذکر شد به علت قمری بودن هر ساله در تقویم شمسی ما در حال گردش است. روز زن و روز مادر سال 96 و 2018 تاریخ دقیق روز زن امسال جمعه 18 اسفند 1396 خورشیدی برابر 8 مارچ 2018 میلادی و مصادف با 19 جمادی الثانی 1439 هجری قمری...
-
![]()
چگونه 1 کیلو در هفته وزنمان را افزایش دهیم؟وقتی تصمیم گرفتید که وزنتان را افزایش دهید، اولین واکنشتان شاید این باشد که سر وقت غذاهای ناسالم که سرشار از کالری هستند بروید، مانند انواع دسر یا پیتزا. اما غذاهایی که حاوی شکر تصفیه شده و چربی هستند، می‌توانند شما را در معرض ابتلا به فشار خون بالا، و نارسایی‌های قلبی قرار دهند. افزایش وزن سالم، چیزی فراتر از افزایش مقدار غذاهایی است که معمولا در روز می‌خورید. پیشنهاد می‌کنیم که از این برنامه‌ی غذایی که پر از مواد غذایی سالم است و برای افزایش وزن ۱ کیلوگرم در هفته طراحی شده پیروی کنید. اما یادتان باشد که همیشه پیش از شروع هر برنامه‌ی غذایی جدیدی، با پزشکتان در آن مورد مشورت کنید. افزایش کالری افزایش مصرف انرژی غذایی از ۷۵۰ تا ۱۰۰۰ کالری در روز، کمک خواهد کرد تا حدود یک کیلوگرم در هفته وزنتان زیاد شود. اما غذاهایی با چربی و قند زیاد که ممکن است بر سلامت شما تاثیر منفی داشته...
-
![]()
ست کردن کوسن با مبلست کردن کوسن با مبل مجموعه: دکوراسیون و چیدمان ست کردن کوسن با مبل به همان اندازه که ساده به نظر می رسد پیچیده است نکاتی درباره ست کردن کوسن با مبل در اتاق نشیمن ست کردن کوسن با مبل به همان اندازه که ساده به نظر می رسد پیچیده است، بخصوص اگر بخواهید طرح کوسن ها را در دکوراسیون های فصلی عوض کنید. در دنیای امروز همه چیز با قوانین خاصی چیده می شود و ست کردن کوسن با مبل نیز از این قاعده مستثنی نیست. ما مروری خواهیم داشت بر نکاتی که درباره ست کردن کوسن با مبل کمک حال ماست. ۱) یک پالت رنگ منسجم در نظر بگیرید و سعی کنید از همان رنگها پیروی کنید تا بتوانید با رنگهای این پالت اتاق را دکور کنید. اگر کوسن ها در رنگهای مختلف از یک پالت رنگ یا حتی یک رنگ با طرح های مختلف انتخاب شوند تاثیر بیشتری می گذارند. یک پالت رنگ منسجم در نظر بگیرید و سعی کنید از همان رنگها پیروی کنید...
-
![]()
شجاعی و کنعانی‌زادگان رنگ تیم ملی را نمی‌بینند؟شجاعی و کنعانی‌زادگان رنگ تیم ملی را نمی‌بینند؟ ۸۲۷۶۸۷ ۲۱۴ بازدید ایلنا: نزدیک‌ترین بازیکنان برای حذف از اردوی‌های آتی این اسامی هستند: مسعود شجاعی، پژمان منتظری، محمدحسین کنعانی‌زادگان و احتمالا اشکان دژاگه. این بازیکنان ممکن است به دلایل گوناگون دیگر جایی در میان دعوت شده‌های آتی نداشته باشند. شجاعی بعد از تجربه چهارمین جام ملت‌های آسیا و حضور در۳ دوره بازی‌های جام جهانی و بالارفتن سن دیگر گزینه مناسبی برای پوشیدن پیراهن تیم ملی به حساب نمی‌آید و قطعا مربی آینده تیم ملی با هر تفکری این بازیکن را به تیمش فرا نمی‌خواند. دیگر بازیکنی که باید از حذفش به یقین رسید پژمان منتظری است. مدافعی که سال‌ها در ترکیب تیم ملی حضور داشته و او هم به دلیل بالا رفتن سن دیگر نمی‌تواند گزینه مناسبی برای آینده این پست باشد. منتظری در جام ملت‌های آسیا هم فرصت‌های بسیار کمی برای بازی در...
-
![]()
عرضه محصول جدید به بازار در شش گاموبسایت مدیراینفو: خیلی‌ها می‌پرسند چطور می‌توانند ایده یا اختراع خود را روانه‌ی بازار کنند. اختراع‌ها بسیار متنوع هستند، از دستگاه‌های تغذیه کودک گرفته تا برنامه‌های نرم‌افزاری، غذاهای فریزشده، ابزارهای باغبانی الکترونیک، و لوازم‌جانبی تلفن همراه. اگر شما هم این سوال را دارید پیشنهاد می کنیم در ادامه مطلب با ما همراه باشید: اگر واقعا اختراعی دارید (یعنی چیزی که قبلا ایجاد نشده) روش ثابتي برای ورود آن به بازار وجود ندارد. یافتن نحوه‌ی وارد کردن محصول به بازار، بیشتر از اینکه به ویژگی‌ها و مزایای اختراع شما مرتبط باشد به میزان موفقیت شما مربوط است. مشتریان واقعی، اختراع‌ها را نمی‌خرند، محصولات را می‌خرند. بنابراین سعی کنید ببینید چطور می‌توانید محصولی جدید را بفروشید. در اولین گام، باید تحقیق کنید که دیگران چطور محصولات خود را روانه‌ی بازار می‌کنند، ابزارهای موجود مثل اوراق فروش،...
-
![]()
روش های درمان جت لگچرا ما دچار جت لگ می شویم؟ چطور می توانیم به شکلی ساده تر با منطقه های زمانی جدید وفق پیدا کنیم و چطور می توانیم به بدن خود کمک کنیم که از عهده اثرات پروازهای طولانی بر بیاید؟ اگر بفهمیم بدن ما چگونه عمل می کند، پیدا کردن راه هایی برای جلوگیری از جت لگ می تواند به مراتب آسان تر شود. بدن ما به طور طبیعی به شکلی برنامه ریزی شده که تعدادی از فعالیت ها، مثل خوردن و خوابیدن، را در طول دوره ای 24 ساعته انجام دهد. این روال عادی درونی به عنوان ریتم های شبانه روزی شناخته می شود، و وقتی که با هواپیما پرواز می کنیم دچار بی نظمی می شود. حرکت در طول منطقه های زمانی می تواند بدن ما را به هم بریزد، و منجر به خستگی مفرط همراه با سوء هاضمه، مشکلات روده، از دست دادن اشتها و حافظه و همچنین مشکلات تمرکزی شود. چقدر طول می کشد تا از جت لگ بهبود پیدا کنیم؟ باید بگوییم که متأسفانه هیچ جواب ثابتي به این...
-
![]()
مسجد صفوی در مشهد تخریب شد! + تصاویرمتولیان میراث فرهنگی مشهد و خراسان رضوی، با تخریب مسجد معجردار (صاحب‌الزمان (عج)) در مشهد، خود را به تقاطع شارستان در خیابان نواب رسانده‌اند و تلاش کردند تا حکم دادستانی را مبنی بر تخریب کامل مجموعه‌ی آب‌انبار و مسجد معجردار برگردانند، اما موفق نشدند. بیش از یک سال است که دوستداران میراث فرهنگی مشهد هشدارهایشان را هر روز با صدای بلندتر برای جلوگیری از تخریب مجموعه‌ی مسجد و آب انبار «معجردار» که در فهرست آثار ملی نیز به ثبت رسیده بود، مطرح می‌کردند، اما گویا شهرداری توان بالاتری برای تخریب این بنا داشت چون در مرحله‌ی نخست با شکایت به دیوان عدالت اداری رای اولیه را برای تخریب مسجد معجردار که تا امروز – دوشنبه ۲۵ دی – در وسط تقاطع شارستان قرار گرفته بود، گرفت و با وجود درخواست تجدید نظر میراث فرهنگی برای جلوگیری از تخریب این بنا، بدون هیچ اعلامی به میراث فرهنگی از نتیجه...
-
![]()
به‌یاد خشایار الوند؛ مرد قلمشادعصر ایران - کاوه معین‌فر: طبق معمول این سال‌های انفجار اطلاعات و عصر ارتباطات، خبر بسیار کوتاه بود خشایار الوند به دلیل ایست قلبی درگذشت. ابتدا یک خبر در شبکه‌های اجتماعی پخش شد و بعد آرام، آرام تبدیل به یک طوفان شد که هر طرف را نگاه می‌کنی عکس خشایار الوند است و ابراز تاسف و ناراحتی از این کوچ نابهنگام. خشایار الوند برادر سیروس الوند کارگردان قدیمی سینمای ایران و بالتبع عموی ماهور الوند بازیگر است، اتفاقا شروع کار جدی او در زمینه نویسندگی فیلمنامه با نوشتن فیلمنامه فیلم سینمایی «مزاحم» برای برادرش رقم می‌خورد. اما بعدتر آنچه باعث شد خشایار الوند جایگاه ثابتي به عنوان نویسنده فیلمنامه پیدا کند سریال‌های طنز مختلفی بود که در تیم نویسندگان آن حضور داشت و شروع آنها هم با مجموعه‌های مهران مدیری بود. یک تیم نویسنده ۴ نفری وجود داشت که با هم می‌نوشتند و با همدیگر به موفقیت‌های بسیار...
-
![]()
چگونه آسوده بخوابیم؟داشتن خواب راحت و آرام میتواند مقدمه آغاز یک روز پر انرژی و بانشاط باشد پس برای دستیابی به این خواب بهتر است موانع را برطرف کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ به گفته موسسه ملی خواب در ایالات متحده آمریکا، بیش از ۶۰ درصد بزرگسالان چند بار در هفته مشکلات خواب را تجربه می‌کنند. خواب تاثیر بسزایی در تنظیم کارکردهای بدن و غدد درون‌ریز دارد. به همین دلیل مشکلات خواب می‌توانند عوارض بی‌شمار و تاثیرگذاری داشته باشند. بنابرین اگر در خواب خود وجود مشکلی را احساس می‌کنید باید مدیریت خواب را جدی بگیرید. در ادامه توصیه‌هایی می‌آید که حاصل پژوهش‌های روانشناسانی مانند جیمز ماس است که در گردهمایی سالانه انجمن روانشناسی غربی ارائه شده است. پیش از خواب خود کارهای مشخص و ثابتي را انجام دهید مثلاً چند دقیقه قبل از ساعت خواب خود، اتاق‌ها را کم‌نور کنید تا حس تاریکی هوای...
-
![]()
اصلی‌ترین واحد های اندازه گیری طول کدامند؟واحد های اندازه گیری طول را می‌توان واحد های دستگاه متریک، واحد های طول انگلیسی و واحدهای فارسی اشاره کرد. در سیستم SI تنها واحد برای اندازه گیری طول متر است. ستاره | سرویس علوم - به فاصله‌ای که دو نقطه از یکدیگر دارند، طول می‌گویند و برای اندازه گیری طول از واحد‌ها و ابزارهای مختلف استفاده می‌کنند. در طول تاریخ، هر یک از تمدن‌ها واحد خاصی برای اندازه گیری طول داشتند. این امر موجب شد که پس از پیشرفت ارتباطات و انتخاب واحدهای استاندارد باز نیز از واحدهای مختلف در اندازه گیری طول استفاده می‌شود. در ادامه واحد های اندازه گیری طول را بررسی می‌کنیم. واحد های طول دستگاه متریک تنها واحد اندازه گیری طول در دستگاه متریک (SI)، متر است. هر متر برابر با مسافتی است که نور در دویست میلیونوم ثانیه طی می‌کند. برای آسان کردن استفاده از واحد متریک طول برای...
-
![]()
چگونه صبح ها زودتر از خواب بیدار شویم؟سحر خیزی به طور کلی باعث شادی و رضایت بیشتر از زندگی می شود. یک مطالعه که توسط دانشگاه تورنتو انجام شده است نشان می دهد که مردمی که شب ها تا دیر وقت بیدار می مانند بیشتر در معرض ابتلا به یک سندرم هستند که مربوط به عدم تطابق بین ساعت داخلی بدن و واقعیت های برنامه روزانه ما است که باعث خواب آلوده‌گی بیشتری می شود، این بدان معنی است که ساعت بیولوژیکی خود را باید با ساعت های رسمی هماهنگ کنید. به گزارش آلامتو به نقل از businessinsider ؛ تحقیقات نشان می دهد که مردم به طور طبیعی مشخصات خواب متفاوتی دارند که به عنوان کرونوتایپ شناخته می شود. اما این واقعیت وجود دارد که در جامعه مدرن، ایده آل ترین حالت سحر خیزی است. برای کسانی که به طور طبیعی سحر خیز نیستند، چند راهنمایی اولیه برای زود بیدار شدن از خواب در در این مقاله آمده است. تصمیم بگیرید که زود بیدار شوید در یک...
-
![]()
کاهش عصبانیت با حرکات ورزشیروزنامه خراسان - سعید مرادی: هیچ کدام از ما نمی تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است.احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است اما وقتی کنترل آن از دست برود، میتواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و زندگی. همچنین عصبانیت میتواند این احساس را در شما به وجود آورد که تحت تأثیر یک احساس غیر قابل پیشبینی و قدرتمند قرار دارید که به شما اجازه می‌دهد هرکاری بکنید! پس توجه به آن و ارائه راهکارهای کاربردی بسیار اهمیت دارد. در این مطلب برخی حرکات ورزشی را که با انجام آنها می‌توانید عصبانیت خود را کاهش دهید، معرفی می‌کنیم. درکتاب «چگونه خشم خود را کنترل کنیم» آمده است : تمرینات و ورزش‌های فیزیکی، یکی ازموثر‌ترین روش‌ها برای کاهش استرس و خشم است. تمرین های فیزیکی با تولید مقدار زیادی «اندروفین» به شما کمک می‌کند هنگام استرس وخشم بهراحتی خود را به آرامش...
