تبلیغات


هر روز صدها مطالب خواندنی و سرگرمی و خبری از سراسر اینترنت فقط در بروفان

باورهای اشتباه رایج درباره استرس را بدانید

باورهای اشتباه رایج درباره استرس را بدانید

باورهای اشتباه رایج درباره استرس را بدانید 

استرس امری گریز ناپذیر در زندگی همه افراد است و حتی کسانی که بیشترین اعتماد به نفس و خونسردی را دارند هم با استرس مواجه می شوند. امروزه استرس جزء جدایی ناپذیر زندگی است و نیاز است برای کنترل آن اطلاعات کافی در مورد آن داشته باشیم. در این مقاله 6 اشتباه رایج در مورد استرس بیان شده است

اشتباه اول: استرس براي همه يكسان است.

اين باوري اشتباه است و استرس در هر يك از ما متفاوت است موقعيت استرس‌زا براي يك فرد ممكن است براي ديگري عادي باشد و بالعكس هر كدام از ما راه‌هاي مختلفي براي پاسخ به استرس داريم.

اشتباه دوم: استرس هميشه براي ما مضرر است

براساس اين ديدگاه عدم وجود استرس براي ما شرايطي شاد و سالم و امن ايجاد مي‌كند و شايد اين رايج‌ترين اشتباه در مورد استرس باشد. استرس براي هر فرد شرايطي است كه تنش‌ها به يك موي نازك رسيده و از كنترل خارج مي‌شود.ولي، استرس مي‌تواند نمك و ادويه زندگي باشد و حتي با مديريت صحيح و يادگیري مهارت‌هاي درست زندگي منجر به اتفاقات خوشايند شود. مديريت استرس و كنار آمدن با شرايط استرس‌زا و حل آن ما را خلاق و شاد مي‌كند و عدم مديريت آن مضرات زيادي دارد و حتي گاهی مي‌تواند كشنده باشد.

اشتباه سوم: استرس همه جا هست پس ما هيچ‌ كاري نمي‌توانيم در مقابل آن انجام دهيم

ما مي‌‌توانيم زندگی را به گونه‌ای برنامه‌ريزي كنيم كه استرس ما را در خود غرق نكند. براي اينكار نياز به يافتن ريشه اصلی استرس است. برنامه‌ريزی موثر در ابتدا در برگيرنده شناسايی اولويت‌ها و شناسايی مشكلات جزیی و ساده و در نهايت حل آنها است. در آخر پيدا كردن و حل پيچيده‌ترين گره است.

وقتی استرس به صورت نامناسب مدیریت شود و شدت آن برای هر چیزی یکسان باشد، الویت‌بندی استرس از بین رفته و می تواند باعث شود که همه مشکلات یکسان به نظر برسد و در نتیجه استرس همه جا هست!

اشتباه چهارم: مردمی‌ترین تکنیک کاهش استرس بهترین آن است!

هیچ راه حل عمومی برای کاهش استرس وجود ندارد، همه ما باهم تفاوت داریم و در شرایط مختلفی زندگی می‌کنیم و موقعیت‌ها برای همه انسانها یکسان نیست و در نهایت پاسخ ما به استرس و محرک‌ها متفاوت است. هر فرد به درستی مناسب‌ترین راه را برای کاهش استرس خودش میداند.

اشتباه پنجم: عدم نشانه، عدم استرس

وقتی مصرف دارو منجر به از بین رفتن مشخصات و علایم استرس می شود این به معنی عدم وجود استرس نیست! در حقیقت پنهان شدن علامت‌ها با کمک دارویی ممکن است شما را از سیگنال‌های اصلی تنش زا محروم کند و شما نتوانید با راهکارهای ساده روان شناختی به درمان ریشه‌ای استرس بپردازید.

اشتباه ششم: تنها به علایم بیرونی استرس توجه نکنیم!

استرس شامل علایم فرعی و کمتری نیز هست مانند سر درد و ترشح اسید معده و ممکن است به راحتی نادیده گرفته شود.توجه به علائم فیزیکی و جسمی در شرایط تنش زا جز علایم فرعی و پنهان استرس است. این مسئله زنگ خطری جدی برای شماست که کنترل موقعیت از دست شما خارج شده است.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

  • عشق و هیجان با هم چه فرقی دارند؟

    وبسایت روزیاتو: «عشق» یکی از بهترین احساساتی است که بشر می‌تواند در زندگی خود تجربه کند. با عشق می‌توان هر ناممکنی را ممکن کرد و تقریبا همه تلاش...

  • فست فود‌های خانگی خوشمزه (۳)

    وب سایت سرآشپز پاپیون: وقتی صحبت از فست فود به میان می آید سریع تصویری از یک غذای چرب و چیلی پر از سوسیس و کالباس جلوی چشممان نقش می بندد و...

  • فست فود‌های خانگی خوشمزه (۲)

    وب سایت سر آشپز پاپیون: وقتی صحبت از فست فود به میان می آید سریع تصویری از یک غذای چرب و چیلی پر از سوسیس و کالباس جلوی چشممان نقش می بندد و...

  • غذا‌هایی که نیاز به قاشق ندارند!

    وب سایت روزیاتو: بدون شک بیشتر ما با آداب و اصول اولیه غذاخوردن آشنا هستیم و اگر فردی این مسایل ساده را رعایت نکند بسیار متعجب خواهیم شد. اما در...

  • دعاهایی ویژه برای رفع حزن و اندوه

    دعاهایی ویژه برای رفع حزن و اندوه مجموعه: داروخانه معنوی دعا برای رفع گرفتاری دعا و رفع حزن و غم یکی از عوامل رفع حزن و غم، استفاده...

  • حکایت «چشم پوشی ناسزاگویی»

    حکایت «چشم پوشی ناسزاگویی» مجموعه: شهر حکایت حکایت آموزنده   حکیمی را اسزا گفتند. او هیچ جوابی نداد. حکیم را گفتند:ای حکیم، از چه...

  • طرز تهیه فرنی خرما مخصوص افطار

    طرز تهیه فرنی خرما مخصوص افطار مجموعه: آموزش انواع غذاها طرز درست کردن فرنی خرما مخصوص افطار مواد لازم برای فرنی خرما :  شیر...

  • سخـنان حکیـمانه از بـزرگان (۲۳)

    سخـنان حکیـمانه از بـزرگان (۲۳) مجموعه: خواندنیهای دیدنی سخـنان حکیـمانه از بـزرگان زندگی تاس خوب آوردن نیست تاس بد را خوب بازی کردن...

  • تصاویر ویژه ماه رمضان

    تصاویر ویژه ماه رمضان مجموعه: کارت پستال و تصاویر متحرک رمضان آمد و روان بگذشت / بود ماهی به یک زمان بگذشت شب قدری به عارفان بنمود / این...

  • ترفندهای خانم خانه

    ترفندهای خانم خانه مجموعه: مهارتهای زندگی وقتی فریزر پر باشد بهتر کار می کند • برای اینکه فریزر شما بهتر کار کند؟ فضاهای خالی آن...

  • حکم استفاده از انواع لوازم آرایشی در زمان روزه داری

    حکم استفاده از انواع لوازم آرایشی در زمان روزه داری مجموعه: احکام دینی حکم استفاده از لوازم آرایشی در زمان روزه داری از نظر مراج تقلید...

  • وقتی زندگی تلخ می‌شود

    وقتی زندگی تلخ می‌شود مجموعه: کوچه پس کوچه های تفاهم در زندگی زناشویی اختلاف نظرها می‌تواند در زمینه‌های مختلفی باشد دکتر دارینی:...

  • مدل تزیین شله زرد

    مدل تزیین شله زرد مجموعه: هنر در خانه می توانید از تصاویر تزیین شله زرد در زیر ایده بگیرید و سفره های افطاریتان را زیباتر کنید....

  • اگر زندگی زناشویی عاشقانه می خواهید با همسرتان بحث و جدل کنید!!

    اگر زندگی زناشویی عاشقانه می خواهید با همسرتان بحث و جدل کنید!! مجموعه: رازهای موفقیت تمامی زوج ها در طول زندگی زناشویی شان با هم دعوا...

  • سفر به «پامنار»: بهشت پنهان دزفولی‌ها

    سفر به «پامنار»: بهشت پنهان دزفولی‌ها مجموعه: مکانهای تفریحی ایران روستای پامنار یکی از مقصدهای تماشایی روستا گردی در دزفول است روستای...

  • پرش به بالا در اپرا

    پرش به بالا در اپرا مجموعه: ترفندهای اینترنتی ویژگی های مرورگر اپرا مرورگر اپرا از جمله مرورگرهایی است که در مقایسه با کروم و فایرفاکس...

  • همه چیز درباره تبلیغات کلیکی

    همه چیز درباره تبلیغات کلیکی مجموعه: ترفندهای اینترنتی با تبلیغات کلیکی می توانید محصولات یا سرویس های خود را به مخاطبین خود معرفی...

  • چگونه آرایش ملایم داشته باشیم؟

    چگونه آرایش ملایم داشته باشیم؟ مجموعه: آرایش صورت آرایش ملایم آرایش ملایم یا کم رنگ را بسیاری از ستاره های سینما هنگام رونمایی خود...

  • پی ام اس را با بارداری اشتباه نگیرید

    پی ام اس را با بارداری اشتباه نگیرید مجموعه: بهداشت بانوان اغلب علائم پی ام اس شبیه علائم اولیه بارداری هستند کاهش انرژی، افزایش دمای...

  • پیشگیری و مقابله با مسمومیت های قارچی

    پیشگیری و مقابله با مسمومیت های قارچی مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان  پیشگیری از مسمومیت های قارچی قارچ سمی”آمانیتا” گونه‌های مختلف...

  • داروهای گیاهی مفید برای درمان بیماری نوزادان

    داروهای گیاهی مفید برای درمان بیماری نوزادان مجموعه: داروهای گیاهی و طب سنتی   استفاده از داروهای گیاهی برای درمان بیمارهای نوزادان...

  • عقاب، ناصرخان بود و عابدزاده، باقی ادایشان را در می‌آورند!

    هفته نامه همشهری جوانان - محمد امیرپور: خیلی عجیب است که تقویم اوایل خرداد این قدر با دروازه بان ها گره خورده؛ فوت ناصر حجازی و تولد احمدرضا...

  • فال روزانه یکشنبه 6 خرداد1397

    فال روزانه یکشنبه 6 خرداد1397 فال روزانه شما، فال روز بر اساس ماه تولد شما تهیه شده است.فال روز یکشنبه 6 خرداد – 27 می برای امروز شما فال...

داغ ترین اخبار