تبلیغات


هر روز صدها مطالب خواندنی و سرگرمی و خبری از سراسر اینترنت فقط در بروفان

علت صافی کف پا و راه‌های درمان آن

بیشتر افراد در کف پای خود قوسی می‌بینند. کف پای آنهایی که این قوس را نداشته باشد، صاف است. ممکن است این عارضه در یک یا هر دو پا دیده شود. قوس کف پا، به توزیع متوازن وزن بدن هنگام ایستادن کمک می‌کند. این قوس باید محکم و منعطف باشد تا بتواند فشارهای وارده ناشی از وزن بدن را تحمل کند.

علت صافی کف پا چیست؟

دلایل گوناگونی باعث صاف شدن کف پا می‌شوند که شامل:

عوامل ژنتیکی و ارثی؛ ضعف ماهیچه قوس کف پا؛ فرد در هنگام نشستن قوس کف پا را می‌بیند، اما هنگام ایستادن این قوس صاف می‌شود. آسیب‌های پا یا مچ پا؛ ورم مفاصل (آرتروز) یا روماتیسم مفصلی (آرتریت روماتوئید)؛ آسیب‌دیدگی، اختلال عملکرد یا پارگی تاندون پشت مچ پا؛ التهاب یا پارگی تاندون‌ها در اثر کار کشیدن بیش از حد از آنها؛ عفونت‌های ماهیچه‌ای یا رشته‌های عصبی مانند فلج مغزی، تحلیل عضلانی و مهره‌شکاف (بیرون‌زدگی نخاع)؛ جوش خوردن غیرطبیعی استخوان‌های کف پا؛ چاقی و دیابت.

احتمال صاف شدن کف پا در دوران بارداری نیز ممکن است.

علائم صافی کف پا کدام‌اند؟

مهم‌ترین نشانه صافی کف پا احساس درد در پا است. این درد ناشی از خستگی عضلات و تنشی است که به رباط‌های پا وارد می‌شود. پای افرادی که بدون قوس است، ممکن است هنگام ایستادن به داخل متمایل شود.
دردهای حاصل از صافی کف پا ممکن است در قسمت های زیر احساس شود:

کف پا؛ ساق پا؛ زانو؛ لگن؛ پایین کمر؛ بین زانو تا مچ پا؛ مفاصل پا؛ احساس سفتی در یک یا هر دو پا.

یکی دیگر از نشانه‌های صاف شدن کف پا که به‌مرور زمان بروز می‌کند، ساییدگی کفش‌ها به‌خاطر توزیع نامتوازن وزن بدن است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

کسانی که کف پای صاف و یکی از نشانه‌های زیر را دارند، باید به پزشک مراجعه کنند:

صافی کف پا که به‌تازگی ایجاد شده باشد؛ درد در خودِ پا یا مچ؛ یکی از پاها بیش از دیگری صاف باشد؛ احساس سفتی و انعطاف‌ناپذیری در یک یا هر دو پا.

صافی کف پا در نوزادان و خردسالان طبیعی است، زیرا عضلات و استخوان‌ها هنوز شکل نگرفته و در حال رشد هستند. با این حال در مواردی که این صافی ناشی از عیب مادرزادی باشد، پزشک درمان لازم را انجام می‌دهد.

عوارض صافی کف پا چیست؟ پینه‌ی پاصافی کف پا می‌تواند باعث پینه‌ پا شود.

صافی کف پا در مواردی که فرد دچار بیماری‌های مرتبط با پا، مچ پا یا زانو باشد می‌تواند باعث تشدید علائم بیماری شود. برخی از این بیماری‌ها شامل موارد زیر است:

التهاب تاندون آشیل؛ ورم مفاصل پا یا مچ پا؛ پینه‌ پا؛ شست‌کژی (خم شدن انگشتان کف پا)؛ التهاب رباط‌های کف پا؛ کشیدگی رباط پشت پا؛ درد ساق پا؛ افزایش دردهای مزمن پا ناشی از توزیع نامتوزان وزن بدن. راه‌ درمان صافی کف پا چیست؟

انجمن جراحان ارتوپدی آمریکا تمرینات زیر را برای بهبود دردهای پا پیشنهاد کرده است که می‌تواند در رفع علائم یا درمان صافی کف پا نیز مفید باشد. این تمرین‌ها همچنین به تقویت عضلات پا و مچ پا هم کمک می‌کند.

۱. کشش پاشنه (Heel Cord Stretching)

تمرین کشش پاشنه

این تمرین ساده را هر دو روز یک‌ بار می‌توانید انجام دهید. شما باید کشش را در عضلات ساق پا و پاشنه احساس کنید.

روبه‌روی دیوار بایستید و یک دست را هم‌راستا با چشم‌تان روی دیوار قرار دهید. پای سالم را خم کنید و کمی جلوتر قرار دهید. پای دچار عارضه، صاف و پشت شما قرار بگیرد؛ طوری‌که پاشنه به حالت تخت قرار گرفته و انگشتان کمی به سمت داخل متمایل باشند. دو پاشنه را تخت روی زمین قرار دهید و باسن خود را به جلو و به سمت دیوار فشار دهید. این کشش را برای ۳۰ ثانیه ادامه دهید. ۳۰ ثانیه استراحت و سپس تکرار کنید.

در این تمرین نباید پشت خود را انحنا بدهید.

۲. غلتاندن توپ گلف (Gulf Ball Roll)

تمرین غلتاندن توپ گلف

این تمرین را با کف پای خود به طور روزانه انجام دهید. برای اجرای آن به یک توپ گلف نیاز دارید، اما ازآنجاکه این ورزش چندان در کشور ما چندان رایج نیست، می‌توانید از توپ‌های مشابه هم استفاده کنید.

روی یک صندلی بنشینید و دو پای خود را روی زمین قرار دهید. یک توپ گلف را زیر کف پای صاف خود قرار دهید و آن را برای ۲ دقیقه بغلتانید.

پوشیدن کفش مناسب و استراحت کافی نیز می‌تواند به بهبود دردها کمک کند، اما باعث درمان صافی کف پا نمی‌شود. در موارد نادری که صافی کف پا ناشی از رشد نامناسب استخوان‌های پا باشد، پزشک می‌تواند آن را جراحی کند.

چنانچه چاقی عامل صاف شدن کف پا باشد، کاهش وزن می‌تواند به رفع آن کمک کند.

منبع: چطور

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات لینکی

جدیدترین اخبار

  • چگونه فرزندی باهوش تربیت کنیم؟

     همه دوست دارند فرزندان باهوش و نابغه داشته باشند. حالا نابغه هم نشد، دوست داریم اگر فرزندی داریم بسیار باهوش و فرهیخته و مودب و...

  • تاریخچه ورزش ایران

    ورزش از دیرباز مابین ایرانیان از اهمیت ویژه ای برخوردار بوده و اگر کمی در تاریخ تحقیق بیشتری داشته باشیم متوجه می شویم که تیراندازی، سوارکاری...

  • محصولات رژیمی و بدون قند کامور و موارد مصرف

    چند سالی است که محصولات رژیمی زیادی توسط شرکت ها و برندی های کوچک و بزرگ راهی بازار و فروشگاه های مواد غذایی می شوند و البته که برخی از آن ها با...

  • توجه به غذا در آیات و احادیث

    ((ـ فلینظر الانسان الی طعامه ـ(سوره عبس آیه ۲۴) پس انسان باید در غذای خود بنگرد ـ یَا أَیُّهَا النَّاسُ کُلُوا مِمَّا فِی الْأَرْضِ حَلَالًا...

  • آغوز ، اولین غذای نوزاد

    اولین ماده غذایی که نوزاد شیرخوار دریافت می کند آغوز است. آغوز، غلیظ و زرد رنگ بوده و شکل ظاهری آن از مادری  تا مادر دیگر متفاوت است. آغوز...

  • طرز تهیه دیپ ذرت و هالوپینو

    با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از آموزش آشپزی همراه باشید : طرز تهیه دیپ ذرت و هالوپینو مواد لازم برای دیپ ذرت و...

  • مکان‌های متروکه و ترسناک توریستی جهان

     افراد بسیاری هستند که هر ساله هزینه های بسیاری را صرف سفر به مدرن ترین و جدیدترین نقاط توریستی دنیا می کنند. در میان هم بسیاری ترجیح می دهند تا به...

  • طرز تهیه آلبالو پلو

    آلبالو پلو یکی از غذا‌های خوشمزه و معروف ایران است که نمی‌توان به شهر خاصی نسبتش داد. محبوبیت این غذا به حدی است که با شروع فصل تابستان و آمدن...

  • طرز تهیه کیک سه شیر یا Tres Leches

    کیک سه شیر یک دسر مکزیکی است که باید خوشمزه، مغذی و آبدار است. این یک نوع کیک خیسانده در شیر است و چون از سه نوع شیر استفاده می‌شود به این نام...

  • برای رفتن به باشگاه، چگونه انگیزه پیدا کنیم؟

    همراه کردن یک دوست میتواند به شما برای شرکت در باشگاه ورزشی انگیزه دهد برای رفتن به باشگاه، چگونه انگیزه پیدا کنیم؟ هرچند داشتن اراده...

  • طرز تهیه بشقاب پروتئین

    با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از آموزش آشپزی همراه باشید :   طرز تهیه بشقاب پروتئین مواد لازم برای تهیه بشقاب...

  • میگو سیخی در ماهیتابه

    گلزار نورمحمدیان: در صورتی که میگو دوست دارین و طرفدار غذا‌های آسون، سریع و بی دردسر هم هستین حتما این میگو‌های سیخی خوشگل و خوشمزه رو درست کنین...

  • معرفی صنایع دستی کاشان

    کاشان شهری تاریخی است که مرکز شهرستان است و بخشی از استان اصفهان محسوب می‌شود.این شهر در مرکز ایران واقع شده‌است. کاشان مهد تمدن و فرهنگ سنتی...

  • آیا لازم است شخصیت زن و شوهر یکی باشد؟

    رابطه و ازدواج تقریبا آزمون و خطاست. چه کسی می‌تواند ادعا کند که همسر کاملی برای شماست؟ سازگاری و جور بودن در برخی زمینه‌ها معادل سازگاری و انطباق...

  • آثار و حکم ناسزا گفتن درخلوت و تنهایی خود به دیگران

    یکی از آثار نابهنجار ناسزاگویی و دشنام عداوت و دشمنی است. دشنام دادن دیگران نشانه ای از تکبر و غرور و کبر است که در آدمی پدید آمده...

  • خواص و موارد مصرف پودر هسته خرما

    خواص و موارد مصرف پودر هسته خرما خرما را می توان از بهترین و فوق العاده ترین میوه ها از نظر تولید انرژی و همین طور بهبود شرایط بدن...

  • آموزش نحوه ترکیب فایلهای PDF

    ترکیب چندین فایل PDF روش های بسیاری برای ترکیب چندین فایل PDF در یک سند PDF وجود دارد. بسیاری از وب سایت ها مانند بسیاری از برنامه...

  • ۳ مکان بسیار دیدنی آلمان+تصاویر

    جاذبه های طبیعی آلمان مشهورترین مسیر جنگل سیاه جایی به نام تیمبرلند است که در واقع یک مسیر مارپیچ است که از میان انبوه درختان عبور می...

  • طرز تهیه سالاد ایتالیایی با سس سبز مخصوص

    سالاد ایتالیایی با شکوه حاوی سبزیجات و گوجه و زیتون است و علاوه بر این با یک سسس مخصوص سرو می‌شود که یک سس سبز مخصوص است. این سالاد با همراه کردن...

  • روان درمانی کودکان

    روان درمانی کودک به چه صورت انجام می شود؟ بزرگ کردن و تربیت یک کودک به شیوه ای سالم امری لذت بخش و پیچیده است که نیاز مبرم به اطلاعات،...

  • اهمیت شیر مادر

    از پیامبر (ص) نقل شده است که هیچ شیری بهتر از شیر مادر نیست. همچنین از آن حضرت نقل شده است که چیزی که بتواند جای غذا و آب را بگیرد جز...

  • علت توقف کاهش وزن و ثابت ماندن وزن

    توقف کاهش وزن‎ علت ثابت ماندن وزن شما ممکن است عوامل مختلفی باشد و شاید با آگاهی از آنها راحت‌تر بتوانید مشکل‌تان را حل کنید. با...

  • پنکیک سیب‌زمینی مغزدار با گوشت (درانیکی)

    پنکیک سیب‌زمینی مغزدار با سیب زمینی خام رنده شده درست می‌شود و گوشت چرخ کرده را به عنوان مواد میانی در خود دارد. شاید قبلا هم پنکیک سیب‌زمینی...

داغ ترین اخبار

  • تاریخچه ورزش ایران

    ورزش از دیرباز مابین ایرانیان از اهمیت ویژه ای برخوردار بوده و اگر کمی در تاریخ تحقیق بیشتری داشته باشیم متوجه می شویم که تیراندازی، سوارکاری...

  • چگونه فرزندی باهوش تربیت کنیم؟

     همه دوست دارند فرزندان باهوش و نابغه داشته باشند. حالا نابغه هم نشد، دوست داریم اگر فرزندی داریم بسیار باهوش و فرهیخته و مودب و...