تبلیغات


هر روز صدها مطالب خواندنی و سرگرمی و خبری از سراسر اینترنت فقط در بروفان

علت صافی کف پا و راه‌های درمان آن

بیشتر افراد در کف پای خود قوسی می‌بینند. کف پای آنهایی که این قوس را نداشته باشد، صاف است. ممکن است این عارضه در یک یا هر دو پا دیده شود. قوس کف پا، به توزیع متوازن وزن بدن هنگام ایستادن کمک می‌کند. این قوس باید محکم و منعطف باشد تا بتواند فشارهای وارده ناشی از وزن بدن را تحمل کند.

علت صافی کف پا چیست؟

دلایل گوناگونی باعث صاف شدن کف پا می‌شوند که شامل:

عوامل ژنتیکی و ارثی؛ ضعف ماهیچه قوس کف پا؛ فرد در هنگام نشستن قوس کف پا را می‌بیند، اما هنگام ایستادن این قوس صاف می‌شود. آسیب‌های پا یا مچ پا؛ ورم مفاصل (آرتروز) یا روماتیسم مفصلی (آرتریت روماتوئید)؛ آسیب‌دیدگی، اختلال عملکرد یا پارگی تاندون پشت مچ پا؛ التهاب یا پارگی تاندون‌ها در اثر کار کشیدن بیش از حد از آنها؛ عفونت‌های ماهیچه‌ای یا رشته‌های عصبی مانند فلج مغزی، تحلیل عضلانی و مهره‌شکاف (بیرون‌زدگی نخاع)؛ جوش خوردن غیرطبیعی استخوان‌های کف پا؛ چاقی و دیابت.

احتمال صاف شدن کف پا در دوران بارداری نیز ممکن است.

علائم صافی کف پا کدام‌اند؟

مهم‌ترین نشانه صافی کف پا احساس درد در پا است. این درد ناشی از خستگی عضلات و تنشی است که به رباط‌های پا وارد می‌شود. پای افرادی که بدون قوس است، ممکن است هنگام ایستادن به داخل متمایل شود.
دردهای حاصل از صافی کف پا ممکن است در قسمت های زیر احساس شود:

کف پا؛ ساق پا؛ زانو؛ لگن؛ پایین کمر؛ بین زانو تا مچ پا؛ مفاصل پا؛ احساس سفتی در یک یا هر دو پا.

یکی دیگر از نشانه‌های صاف شدن کف پا که به‌مرور زمان بروز می‌کند، ساییدگی کفش‌ها به‌خاطر توزیع نامتوازن وزن بدن است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

کسانی که کف پای صاف و یکی از نشانه‌های زیر را دارند، باید به پزشک مراجعه کنند:

صافی کف پا که به‌تازگی ایجاد شده باشد؛ درد در خودِ پا یا مچ؛ یکی از پاها بیش از دیگری صاف باشد؛ احساس سفتی و انعطاف‌ناپذیری در یک یا هر دو پا.

صافی کف پا در نوزادان و خردسالان طبیعی است، زیرا عضلات و استخوان‌ها هنوز شکل نگرفته و در حال رشد هستند. با این حال در مواردی که این صافی ناشی از عیب مادرزادی باشد، پزشک درمان لازم را انجام می‌دهد.

عوارض صافی کف پا چیست؟ پینه‌ی پاصافی کف پا می‌تواند باعث پینه‌ پا شود.

صافی کف پا در مواردی که فرد دچار بیماری‌های مرتبط با پا، مچ پا یا زانو باشد می‌تواند باعث تشدید علائم بیماری شود. برخی از این بیماری‌ها شامل موارد زیر است:

التهاب تاندون آشیل؛ ورم مفاصل پا یا مچ پا؛ پینه‌ پا؛ شست‌کژی (خم شدن انگشتان کف پا)؛ التهاب رباط‌های کف پا؛ کشیدگی رباط پشت پا؛ درد ساق پا؛ افزایش دردهای مزمن پا ناشی از توزیع نامتوزان وزن بدن. راه‌ درمان صافی کف پا چیست؟

انجمن جراحان ارتوپدی آمریکا تمرینات زیر را برای بهبود دردهای پا پیشنهاد کرده است که می‌تواند در رفع علائم یا درمان صافی کف پا نیز مفید باشد. این تمرین‌ها همچنین به تقویت عضلات پا و مچ پا هم کمک می‌کند.

۱. کشش پاشنه (Heel Cord Stretching)

تمرین کشش پاشنه

این تمرین ساده را هر دو روز یک‌ بار می‌توانید انجام دهید. شما باید کشش را در عضلات ساق پا و پاشنه احساس کنید.

روبه‌روی دیوار بایستید و یک دست را هم‌راستا با چشم‌تان روی دیوار قرار دهید. پای سالم را خم کنید و کمی جلوتر قرار دهید. پای دچار عارضه، صاف و پشت شما قرار بگیرد؛ طوری‌که پاشنه به حالت تخت قرار گرفته و انگشتان کمی به سمت داخل متمایل باشند. دو پاشنه را تخت روی زمین قرار دهید و باسن خود را به جلو و به سمت دیوار فشار دهید. این کشش را برای ۳۰ ثانیه ادامه دهید. ۳۰ ثانیه استراحت و سپس تکرار کنید.

در این تمرین نباید پشت خود را انحنا بدهید.

۲. غلتاندن توپ گلف (Gulf Ball Roll)

تمرین غلتاندن توپ گلف

این تمرین را با کف پای خود به طور روزانه انجام دهید. برای اجرای آن به یک توپ گلف نیاز دارید، اما ازآنجاکه این ورزش چندان در کشور ما چندان رایج نیست، می‌توانید از توپ‌های مشابه هم استفاده کنید.

روی یک صندلی بنشینید و دو پای خود را روی زمین قرار دهید. یک توپ گلف را زیر کف پای صاف خود قرار دهید و آن را برای ۲ دقیقه بغلتانید.

پوشیدن کفش مناسب و استراحت کافی نیز می‌تواند به بهبود دردها کمک کند، اما باعث درمان صافی کف پا نمی‌شود. در موارد نادری که صافی کف پا ناشی از رشد نامناسب استخوان‌های پا باشد، پزشک می‌تواند آن را جراحی کند.

چنانچه چاقی عامل صاف شدن کف پا باشد، کاهش وزن می‌تواند به رفع آن کمک کند.

منبع: چطور

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات لینکی

جدیدترین اخبار

  • خشم چه تاثیری بر روی سلامتی دارد؟

    پژوهشی که به تازگی در دانشگاه آیوا انجام شده به ما می‌گوید که عواطف منفی مانند خشم چطور می‌توانند خطر مرگ زودهنگام را بالا ببرند. در این پژوهش به...

  • کنترل عصبانیت هنگام رانندگی

    افسران پلیس، روان‌پزشکان، کارشناسان بیمه و حتی رانندگان کارکشته بارها و بارها به این نکته اشاره کرده‌اند که وقتی عصبانی هستید هرگز پشت فرمان قرار...

  • تأثیر گرما بر خلق و خو چگونه است؟

    خیلی‌ها معتقدند وقتی که هوا گرم می‌شود، اعصاب‌شان به‌هم می‌ریزد و زودتر از کوره درمی‌روند. اما تأثیر گرما بر خلق و خو چگونه است؟ آیا واقعا گرمای...

  • نکته‌هایی برای تشخیص سردرد و میگرن از یکدیگر

    سردرد دردی آزاردهنده در ناحیه‌ی سر است که به آن فشار وارد می‌کند. این درد ممکن است خفیف یا شدید باشد و معمولا در هر دو سمت سر احساس می‌شود....

  • خواص تخم شربتی برای سلامتی

    تخم شربتی، نام دانه ریحان و گیاهی یک‌ساله است. این گیاه ریحان، بومی هندوستان است. به آن ریحان شیرین نیز می‌گویند اما با ریحان مقدس یا تولسی متفاوت...

  • همه چیز درباره دندان عقل

    ابنای اولیهٔ بشر که بر روی این کرهٔ خاکی زندگی می‌کردند، از لحاظ خوراک مصرفی بسیار متفاوت از انسان امروزی بودند. خوراک اصلی آن‌ها شامل گوشت خام،...

  • زنیان چه خواصی دارد؟

    گیاه زنیان هم مانند رازیانه، بادیان رومی، شِوید و زیرهبه یک خانواده تعلق دارد. شکل: بیضی و مضرس (دندانه‌دار)؛ اندازه: بسیار کوچک؛ رنگ: بین...

  • چه کارهایی باعث کاهش استرس می شود؟

    دنیای مدرن شاید از بسیاری لحاظ آسان‌تر شده باشد اما آنچه را پرورش‌مان می‌داد از دست داده‌ایم با آنچه مغز و بدنمان نیاز داشت قطع‌ رابطه کرده‌ایم و...

  • علائم سردردهای هورمونی و روش های درمان آن

    سردردها به‌ویژه انواعی از آن مانند میگرن با استروژن هورمون زنانه ارتباط دارند. استروژن موادی شیمیایی در مغز را کنترل می‌کند که روی حس درد...

  • اعتیاد به اینترنت چه نشانه هایی دارد؟

    اعتیاد به اینترنت، اعتیادی رفتاری است که در آن، فرد به استفاده از اینترنت یا سایر دستگاه‌های آنلاین وابسته می‌شود تا از این طریق با استرس‌های...

  • خواص بادیان چیست؟

    این گیاه‌ گل‌دهنده، با نام علمی «Pimpinella anisum» مشهور است. میوه‌ی این گیاه را دانه‌ی بادیان می‌نامند؛ چون ظاهری شبیه به دانه‌های ریز دارد و...

  • دانه چیا چه خواصی دارد؟

    چیا از خانوادهٔ نعناعیان و بومی کشور مکزیک است. چیا مانند غلات کامل مصرف می‌شود، اما درواقع شبه‌غله است. یعنی این دانه‌های سرشار از کربوهیدرات در...

  • عادت های بدی که باید از برنامه روزانه حذف شوند

    وقتی سخن از بهره‌وری پیش می‌آید، چیزهای به ظاهر جزئی، می‌توانند تفاوت زیادی ایجاد کنند. با دقت بیشتر، متوجه می‌شویم که عادت‌هایی که ظاهرا بی‌اهمیت...

  • راهکارهایی برای افزایش کارایی

    اکثر ما هفته‌ای ۴۰، ۵۰ یا حتی ۶۰ ساعت سر کار هستیم، اما اگر بخواهند ساعت کار مفید و مؤثرمان را حساب کنند معلوم نیست چند ساعتش را باید به خاطر...

  • علایم ،علل و درمان آرتروز گردن

    ستون فقرات هم با افزایش سن دچار کهولت می شود گردن درد یکی از دردهای متداول مردم شده است. عوامل زیادی باعث درد گردن میشوند از جمله...

  • آشنایی با برنامه روزانه انسانهای موفق

    با اندکی دقت در برنامه روزانه انسانهای موفق متوجه خواهید شد سبک زندگی این افراد به طریقی است که علی‌رغم مشغله‌های فراوان موجب تقویت بهره‌وری‌...

  • چطور می‌توانید یک برنامه ریزی روزانه‌ کارآمد داشته باشید؟

    با برنامه ریزی، مدیریت و کنترل کارها آسان‌تر می‌شود، می‌توانید میان اهداف کوتاه‌مدت و بلند‌مدت تعادل برقرار و کارها را بر اساس اهمیتی که برای‌تان...

  • روش های خانگی درمان معده درد

    معده درد آنقدر متداول است که همه زمانی آن را تجربه کرده‌اند و دلایل فراوانی می‌تواند داشته باشد. بیشتر این دلایل جدی نیستند و علائم آن فورا برطرف...

  • راهکارهایی برای کاهش خطر سکته قلبی و مغزی

    دانستن این که چه کسی به بیماری قلبی یا سکته مغزی دجار می شود غیر ممکن است. ما می دانیم که عده ای از ما با خطر بیش تری در مقایسه با دیگران رو به رو...

  • زنجبیل چه خواصی دارد؟

    کمک به کاهش وزن و داشتن پوستی زیبا تنها خواص زنجبیل نیستند، با ما همراه باشید تا با خواص‌ زنجبیل، این گیاه حیرت‌انگیز، آشنا شوید و بهترین نتایج را...

  • خواص سرکه سیب

    “ سرکه سیب” یک ماده عجیب و شگفت انگیز است که علاوه بر درمان بیماری ها و زیبایی پوست و مو ، یک تمیز کننده قوی و همچنین مفید برای حیوانات نیز می...

  • آشنایی با خواص پاپریکا

    پاپریکا سه برابر نیاز روزانه بدن حاوی ویتامین C می باشند ادویه پاپریکا که یک ادویه مجارستانی است به عنوان طعم دهنده در غذاها...

  • درمان‌های خانگی برای جلوگیری از ریزش مو

    هم زنان و هم مردان، ریزش مو را تجربه می‌کنند. با اینکه ژن‌ها در این مورد، نقش حیاتی دارند، اما دلایل دیگری نیز برای ریزش مو وجود دارند، از جمله،...

داغ ترین اخبار

  • نکته‌هایی برای تشخیص سردرد و میگرن از یکدیگر

    سردرد دردی آزاردهنده در ناحیه‌ی سر است که به آن فشار وارد می‌کند. این درد ممکن است خفیف یا شدید باشد و معمولا در هر دو سمت سر احساس می‌شود....

  • کنترل عصبانیت هنگام رانندگی

    افسران پلیس، روان‌پزشکان، کارشناسان بیمه و حتی رانندگان کارکشته بارها و بارها به این نکته اشاره کرده‌اند که وقتی عصبانی هستید هرگز پشت فرمان قرار...

  • خشم چه تاثیری بر روی سلامتی دارد؟

    پژوهشی که به تازگی در دانشگاه آیوا انجام شده به ما می‌گوید که عواطف منفی مانند خشم چطور می‌توانند خطر مرگ زودهنگام را بالا ببرند. در این پژوهش به...

  • تأثیر گرما بر خلق و خو چگونه است؟

    خیلی‌ها معتقدند وقتی که هوا گرم می‌شود، اعصاب‌شان به‌هم می‌ریزد و زودتر از کوره درمی‌روند. اما تأثیر گرما بر خلق و خو چگونه است؟ آیا واقعا گرمای...