تبلیغات


هر روز صدها مطالب خواندنی و سرگرمی و خبری از سراسر اینترنت فقط در بروفان

همه چیز درباره تست خواب (پلی سومنوگرافی)

تست خواب یا پلی سومنوگرافی، آزمایشی است که در طی آن فعالیت‌های مغز و بدن شما بررسی و ضبط می‌شود تا براساس اطلاعات حاصل از آن، اختلالات خواب در شما تشخیص داده شود.

همه چیز درباره تست خواب ستاره | سرویس روانشناسی - تست خواب یا پلی سومنوگرافی (PSG) آزمایشی است که فعالیت‌های فیزیکی ویژه‌ای را هنگام خوابتان به صورت الکترونیکی انتقال می‌دهد و ضبط می‌کند. این اطلاعات ضبط شده، تبدیل به داده‌هایی می‌شوند که یک متخصص خواب حرفه‌ای، بر اساس آنالیز آن تشخیص می‌دهد که آیا به اختلال خواب مبتلا هستنید یا خیر. ما این مقاله را به تست خواب و اختلال خواب اختصاص داده‌ایم تا سوالات شما در این رابطه برطرف شود؛ بنابراین به خواندن ادامه دهید.
تست خواب چیست؟

تست خواب یا پلی سومنوگرافی آزمایشی است که در زمان خواب کامل شما انجام می‌شود. پزشک شما، درحالی‌که خواب هستید، الگو‌های خوابتان را مشاهده و ثبت می‌کند تا بتواند هرگونه اختلالات خواب را در شما تشخیص دهد. او موارد زیر را، برای برای کمک به چرخه خواب شما اندازه گیری می‌کند:

امواج مغزی فعالیت عضله اسکلتی سطوح اکسیژن خون ضربان قلب سرعت تنفس حرکات چشم

تست خواب، تغییرات بدن را در میان دو مرحله خواب ثبت می‌کند، تغییراتی مثل حرکت سریع (REM: Rapid Eye Movement) یا کند (non - REM: non Rapid Eye Movement) چشم را بررسی می‌کند. حرکت کند به دو مرحله‌ی خواب سبک و خواب عمیق تقسیم می‌شود.

در طول REM فعالیت مغز بالاست، اما تنها چشم‌ها و ماهیچه‌های تنفسی فعال هستند. این مرحله‌ای است که شما خواب می‌بینید. خواب non – REM شامل فعالیت کمتر مغز می‌شود.

کسی که به اختلالات خواب مبتلا نباشد، هر ۹۰ دقیقه یکبار میان مرحله‌ی REM و non – REM جابجا می‌شود و این یعنی او چهار تا شش چرخه را در هر شب تجربه می‌کند. مشاهده چرخه خواب شما، هماره با واکنش‌های بدنتان به تغییرات این چرخه‌ها، می‌تواند به شناسایی اختلالات موجود در الگو‌های خواب شما کمک کند.

پلی سومنوگرافی آیا من به تست خواب نیاز دارم؟

پزشک شما می‌تواند از پلی سومنوگرافی برای تشخیص اختلالات خواب استفاده کند. تست خواب اغلب علائم آپنه خواب (یک اختلال است که باعث توقف تنفس برای مدت کوتاهی در طول خواب می‌شود) را ارزیابی می‌کند. علائم آپنه خواب عبارتند از:

خواب آلودگی در طول روز با وجود داشتن استراحت کافی خر و پف مداوم و بلند دوره‌های حبس کردن تنفس که در پی آن نفس نفس می‌زنید بیدار شدن مکرر در طول شب بی قراری در خواب

تست خواب همچنین می‌تواند به پزشک شما در تشخیص اختلالات زیر کمک کند:

نارکولپسی، که شامل خواب آلودگی شدید و حملات خواب در طول روز است. اختلال تشنج وابسته به خواب سندروم پای بی قرار، که شامل حرکات شدید و غیرقابل کنترل پا در خواب است. اختلال رفتار در مرحله خواب REM، به معنای عمل کردن به رفتار‌هایی که فرد در رویا می‌بیند. بی خوابی مزمن، که شامل دشواری در خوابیدن یا در خواب ماندن است.

موسسه ملی قلب، ریه و خون (NHLBI) هشدار می‌دهد که اگر اختلالات خواب درمان نشوند، خطر ابتلا به بیماری قلبی، فشارخون بالا و سکته افزایش می‌یابد. همچنین ثابت شده است که ارتباطی بین اختلالات خواب و افزایش خطر آسیب‌های ناشی از افتادن و تصادفات رانندگی وجود دارد.


آمادگی برای تست خواب

تست خواب


برای آمادگی تست خواب، شما باید در بعد از ظهر و عصر روز آزمایش از مصرف الکل یا کافئین خودداری کنید. الکل و کافئین بر الگو‌های خواب و اختلالات خواب تاثیرگذارند. وجود این مواد شیمیایی در بدن می‌توانند نتایج حاصل از تست خواب را دستکاری کنند. همچنین از مصرف آرام بخش‌ها قبل از تست خودداری کنید.
به خاطر داشته باشید که پیش از تست، مصرف هرگونه دارو را با پزشک خود درمیان بگذارید و درباره‌ی مواردی که نباید قبل از تست خواب انجام دهید، صحبت کنید.


در طول تست خواب چه اتفاقی می‌افتد؟

تست خواب معمولا در مراکز تخصصی خواب یا بیمارستان‌های بزرگ انجام می‌شود. تست خواب معمولا در عصر و دو ساعت قبل از ساعت خواب معمول شما صورت می‌گیرد. شما یک شب را در مرکز، در اتاقی خصوصی شبیه به هتل خواهید گذراند. برای این شب، اجازه دارید هرچیزی که برای خوابتان نیاز است، مانند لباس خواب یا بالش مخصوصتان را به همراه داشته باشید.
یک تکنسین پلی‌سومنوگرافی، شما را در طول شب تحت نظر می‌گیرد. او می‌تواند داخل اتاق شما را ببیند و صدا‌ها را بشنود و شما نیز قادر خواهید بود در طول شب با او صحبت کنید.
در طول تست خواب، تکنسین موارد زیر را اندازه گیری می‌کند:

امواج مغزی حرکات چشم فعالیت عضله اسکلتی ضربان قلب و ریتم فشار خون سطح اکسیژن خون الگو‌های تنفس، از جمله مکث‌ها و توقف‌ها حالت بدن حرکات اندام خروپف و صدا‌های دیگر

برای ثبت این موارد، تکنسین تعدادی حسگر به نام الکترود بر روی نواحی زیر در بدنتان قرار می‌دهد:

جمجمه گیجگاه سینه پا‌ها

روش انجام تست خواب

سنسور‌ها چسبنده هستند و در طول خواب روی پوست شما می‌مانند. کمربند‌های انعطاف پذیری نیز در اطراف سینه و شکم شما حرکات قفسه سینه و الگو‌های تنفسی را ثبت می‌کند. یک کلیپس کوچک نیز روی انگشتان می‌زنند تا میزان اکسیژن خونتان کنترل شود.
این حسگر‌ها به سیم‌های نازک و انعطاف پذیری متصل می‌شوند که اطلاعات را به یک رایانه می‌فرستند. در بعضی مراکز درمانی، تکنسین تجهیزاتی برای ضبط ویدئو خواهد داشت. این به شما و پزشک اجازه می‌دهد که وضعیت بدنتان را در طول شب بررسی کنید.
به احتمال زیاد، در مرکز خواب راحت نخواهید بود چرا که در رختخواب خودتان نیستید، بنابراین ممکن است مانند همیشه به خواب نروید و یا درخواب نمانید. با این حال این اتفاق معمولا داده‌های مورد نیاز را تغییر نمی‌دهد. نتایج دقیق تست خواب نیازی به خواب شبانه کامل ندارند.
زمانی که صبح از خواب بیدار می‌شوید، تکنسین حسگر‌ها را از شما جدا می‌کند و می‌توانید مرکز خواب را ترک کنید و از همان روز فعالیت‌های روزانه خود را از سربگیرید.


خطرات مرتبط با تست خواب

تست خواب بدون درد و خونریزی است؛ بنابراین کاملا بی خطر است. تنها ممکن است کمی نسبت به تحریکات الکترود‌ها و چسب‌ها واکنش پوستی داشته باشید که زود رفع می‌شوند.


تفسیر نتایج تست خواب

نتایج تست خواب حدود سه هفته بعد آماده می‌شوند. تکنسین، داده‌ها را جمع آوری می‌کند و چرخه‌های خواب شما را در یک نمودار می‌برد. پزشک این اطلاعات را، همراه با سوابق پزشکی و سابقه خوابتان بررسی می‌کند و تشخیص می‌دهد.
اگر نتایج تست خواب غیرطبیعی باشند، ممکن است بیماری‌های مربوط به خواب که در زیر آمده است تشخیص داده شود:

آپنه خواب یا سایر اختلالات تنفسی اختلالات تشنج اختلالات حرکتی نارکولپسی یا سایر منشا‌های خستگی در طول روز

برای تشخیص آپنه، دکتر نتایج را بررسی می‌کند و به دنبال علائم زیر می‌گردد:

فروانی دوره‌های اپنه، که زمانی اتفاق می‌افتد که تنفس ده ثانیه یا بیشتر متوقف می‌شود. فراوانی هیپوپسی، که زمانی که اتفاق می‌افتد تنفس برای ده ثانیه یا بیشتر مسدود می‌شود.

با این داده ها، پزشک نتایج شما را با شاخص اپنه - هیپوپسی، می‌سنجد نمره اپنا هیپوپسی، باید کمتر از ۵ باشد. این نمره، همراه با امواج مغزی و سایر اطلاعات نشان می‌دهد که آیا اپنه دارید یا خیر. نمره ۵ به بالا نیز غیر طبیعی است و پزشک برای تشخیص میزان اپنه خواب، نتایج را نمودار می‌کند.


بعد از تست خواب

اگر تشخیص پزشک آپنه خواب باشد، ممکن است پزشک پیشنهاد کند از دستگاه تنفسی فشار مثبت استفاده کنید. این دستگاه به شما کمک خواهد کرد که در حال خواب به درستی نفس بکشید؛ و درصورت تشخیص اختلالات خواب دیگر، پزشک درمان مناسب را با شما درمیان خواهد گذاشت.

بیشتر بدانید: علت خستگی بعد از خواب چیست؟

نظر شما چیست؟ آیا فکر می‌کنید به تست خواب نیاز داشته باشید؟ آیا تا به حال تست خواب داده‌اید؟

برگرفته از: healthline

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات لینکی

جدیدترین اخبار

  • نکاتی برای انتخاب پارچه مبلی

    پارچه مبلمان مهم ترین قسمت هر مبل خانه می باشد پارچه مبلمان مهم ترین قسمت هر مبل خانه می باشد به همین علت باید در انتخاب پارچه مبلی...

  • آموزش مسئولیت پذیری به کودکان

    به‌عنوان والدین وظیفه دارید مهارت‌هایی به فرزندتان بیاموزید تا در بزرگ‌سالی افرادی مسئول باشند. طی این فرایند، در طول سال‌های رشد کودک می‌توانید...

  • احادیثی از ائمه معصوم (ع) درباره آینده نگری

    گویاترین دلیل و نشانه بر عقل، تدبیر نیکوست به طور کلی آینده نگری و تدبیر، لازمه مدیریت انسان در امور فردی و اجتماعی است و بدون آن در...

  • آشنایی با صنایع دستی مشهد

     هنگام سفر به مشهد مقدس از صنایع دستی این شهر قافل نشوید، سفر به مشهد هم زیارت است و هم سیاحت، مشهد قطب صنایع دستی کشور نیز هست. صنایع دستی مشهد...

  • آموزش زبان انگلیسی به کودکان

    کودک شما اشتیاق‌تان برای یادگیری زبان را درک می‌کند. نگران نباشید اگر کودک‌تان بلافاصله انگلیسی صحبت کردن را آغاز نکند. بچه‌ها نیاز به مقداری زمان...

  • تعیین زمان فرستادن کودکان به مهدکودک

    هرچه پدر یا مادر مدت‌زمان بیشتری بتوانند کنار کودک تازه‌متولدشدهٔ خود بمانند، بهتر می‌توانند در او احساس امنیت ایجاد کنند. پدر و مادر باید تا...

  • بیماری سینه فیبروکیستیک

    بیماری سینه فیبروکیستیک، وضعیتی غیرسرطانی است که در آن، زن توده‌های دردناکی در سینه‌هایش دارد. بیش از ۵۰ درصد از زنان، در برهه‌ای از زندگی‌شان...

  • درمان خانگی جوش روی سینه

    برای کمک به درمان جوش روی سینه درمان‌های خانگی زیر را به همراه برخی تغییرات در سبک زندگی‌تان به‌کار بگیرید: شست‌وشوی منظم: ناحیه‌ی موردنظر...

  • عوامل مؤثر در ایجاد خارش سینه

    خارش سینه اتفاق معمولی و بسیار شایعی است. اما شنیدن اینکه کسی برای این مسأله به پزشک مراجعه کند هم زیاد دور از ذهن نیست. دکتر گری گولدنبرگ (Gary...

  • رفتارهای نگران کننده در کودکان را بشناسید

    تهدید کودکان به صدمه زدن به  خودشان یا شخصی دیگر بسیار نگران کننده است هر زمان بچه­ ها تهدید به صدمه زدن خودشان یا هرکس دیگر...

  • هنرات ، دایرکتوری آموزشگاه های هنری ایران

    وب سایت های کمی در زمینه معرفی و دسته بندی کلاس های آموزشی هنری وجود دارد. در نتیجه هنرات در اقدامی جالب تغییری بزرگ در این زمینه به...

  • چگونه می توانیم عزیز همسرمان باشیم؟

    عزیز همسر بودن همه زن ها و مردها دوست دارند برای همسرانشان عزیز باشند و عزیز بمانند. از ابتدای زندگی، حفظ این عزت و افزایش آن می تواند...

  • ۱۲ غذا که می تواند pH شما را متعادل سازد

    مواد غذایی برای تعادل سازی pH بدن محدوده طبیعی pH خون بین ۷.۳۵ و ۷.۴۵ است که به این معنی است که باید کمی اسیدی یا قلیایی باشد. با این...

  • تخم کتان چه خواصی دارد؟

    از تخم کتان به صورت محلول در آب برای درمان‌های موضعی، و به صورت خوراکی دم کرده، پودر کرده و روغنی استفاده می‌شود. بیشترین استفاده تخم کتان در میان...

  • آخرین تحقیقات دربارۀ اثرات رژیم غذایی بر سرطان پستان چه می‌گویند؟

    نتایج آخرین تحقیقات در حوزۀ سرطان پستان و شواهدی که از تصادفی‌سازی در کارآزمایی بالینی به‌دست آمده است، نشان می‌دهد: رعایت رژیم غذایی مناسب در...

  • پیاز راه‌حلی برای جبران ریزش مو

    طبق مطالعاتی که در آکادمی پوست آمریکا صورت گرفته، مشخص شد که حدود ۸۰ میلیون زن و مرد در آمریکا مقداری ریزش مو داشته‌اند. اصلی‌ترین دلیل کم‌پشتی...

  • روش‌های مؤثر برای درمان ریزش مو

    رای درمان ریزش مو ابتدا باید علت اصلی آن را پیدا کنیم تا بتوانیم این مشکل را به‌صورت ریشه‌ای حل کنیم. معمولا پزشک برای تشخیص علت ریزش مو ابتدا از...

  • غلبه بر افکار منفی

    تعریف استرس به نقل از ریچارد اِس. لازاروس (Richard S. Lazarus) چنین است: «استرس زمانی ایجاد می‌شود که فرد فکر می‌کند تقاضاهایی که از او می‌شود،...

  • تمیز کردن گوش

    یکی از دلایل عمده‌ای که برای تمیز کردن گوش وسوسه می‌شویم، وجود جرم مومی‌شکل و چسبنده‌ای است که درون گوش‌ها قرار دارند. به وجود آمدن این جرم، طبیعی...

  • صنایع دستی مسی اصفهان

    ذوق و هنر ایرانی چیزی نیست که قابل کتمان بوده و یا کسی در مورد آن نداند، صنایع هنری و دستی ایران از صنایع دستی مسی اصفهان گرفته تا کار بر روی...

  • نقش پول در زندگی

    ایده‌ی ارتباطِ جدایی‌ناپذیر بین پول و شادی، می‌تواند تا اندازه‌ای درست باشد. میزان شادیِ ثروتمندان نسبت به شادیِ فقرا بیشتر است، اما آیا پولِ...

  • قالیشویی در ولنجک

    قالیشویی در ولنجک از زیباترین و با‌کیفیت‌ترین قالیشویی‌های کلانشهر تهران می‌باشد، قالیشویی این منطقه جزو اولین رتبه‌های برتر صنف قالیشویان  شهر...

  • معرفی و تاریخچه دمنوش های گیاهی

    مدتی است که در بین گیاهان دارویی و حتی عطاری ها (صرفا عطاری هایی که به صورت مجاز فعالیت می کنند) عبارتی را به عنوان دمنوش می شنویم که هنوز هم...

داغ ترین اخبار

  • آموزش مسئولیت پذیری به کودکان

    به‌عنوان والدین وظیفه دارید مهارت‌هایی به فرزندتان بیاموزید تا در بزرگ‌سالی افرادی مسئول باشند. طی این فرایند، در طول سال‌های رشد کودک می‌توانید...

  • نکاتی برای انتخاب پارچه مبلی

    پارچه مبلمان مهم ترین قسمت هر مبل خانه می باشد پارچه مبلمان مهم ترین قسمت هر مبل خانه می باشد به همین علت باید در انتخاب پارچه مبلی...