تبلیغات


هر روز صدها مطالب خواندنی و سرگرمی و خبری از سراسر اینترنت فقط در بروفان

تست انعطاف پذیری؛ آیا بیش از اندازه انعطاف‌ناپذیر هستید؟

تست انعطاف‌ پذیری میزان نرمش شما در برابر تغییر شرایط را اندازه می‌گیرد. بهتر است این تست روانشناسی را برای شناخت هر چه بیشتر خودتان انجام دهید، چراکه ممکن است رفتاری که به آن عادت کرده‌اید نتیجه مطلوبی نداشته باشد.

تست انعطاف پذیری؛ آیا بیش از اندازه انعطاف‌ناپذیر هستید؟


ستاره |
سرویس روانشناسی –
انعطاف‌ پذیر باشم یا نباشم؟ مطمئنا شما هم این سوال را بار‌ها در مواجه با مسائل گوناگون از خود پرسیده‌اید. برخی از افراد خیلی زود خود را با تغییر شرایط و برنامه‌ها وفق داده و برعکس برخی دیگر تغییرات به شدت آنها را آزار می‌دهد. تا کنون به این فکر کرده‌اید که واقعا جزو کدام دسته هستید و چه باید بکنید تا بهترین باشید؟ با پاسخ به تست روانشناسی انعطاف پذیری خود را بیشتر بشناسید. 

مشکلات انعطاف‌ناپذیری در زندگی کسانی که کمال گرا هستند از دست کسانی که نمی‌توانند مطابق میل و خواسته و توقعات آن‌ها ظاهر شوند ناراحت می‌شوند؛ بنابراین به خودشان هم سخت می‌گذرد. مشکلات انعطاف‌ناپذیری، کمال‌طلبی بیش از حد

اغلب ما نه بیش از اندازه انعطاف‌پذیر و نه بیش از اندازه انعطاف‌ناپذیر هستیم و معمولا در حد میانه قرار داریم. اما همانطور که می‌توان اشخاص را به دو دسته برون‌گرا و درون‌گرا تقسیم کرد، می‌توان آن‌ها را به انعطاف‌پذیر و انعطاف‌ناپذیر هم تقسیم نمود. وقتی اشخاص به شدت انعطاف ناپذیر باشند تحت تاثیر فشار‌ها قرار می‌گیرند. خوشبختانه این مشکلی است که اگر با آن روبرو شوید،  می‌توان برایش کاری کرد.

تست انعطاف‌ پذیری شما تا چه اندازه سخت و انعطاف‌ناپذیر هستید؟ پرسشنامه زیر می‌تواند شما را در دادن جواب راهنمایی کند:

۱- برایم مشکل است که بلافاصله خودم را با تغییرات تطبیق بدهم.
به ندرت (۱ امتیاز)
گاهی اوقات (۲ امتیاز)
اغلب (۳ امتیاز)

۲- وقتی اطرافیانم تمیز و مرتب نیستند ناراحت می‌شوم.
به ندرت (۱ امتیاز)
گاهی اوقات (۲ امتیاز)
اغلب (۳ امتیاز)
۳- دوست ندارم فهرست کار‌هایی را که باید بکنم تهیه کنم.
به ندرت (۱ امتیاز)
گاهی اوقات (۲ امتیاز)
اغلب (۳ امتیاز)
۴- وقتی کارم را تمام نمی‌کنم ناراحت و ناراضی می‌شوم.
به ندرت (۱ امتیاز)
گاهی اوقات (۲ امتیاز)
اغلب (۳ امتیاز)۵- وقتی به تعطیلات می‌روم اگر برنامه‌ها مطابق میل من انجام نشود ناراحت می‌شوم.
به ندرت (۱ امتیاز)
گاهی اوقات (۲ امتیاز)
اغلب (۳ امتیاز)
۶- وقتی کسی از من بهره‌برداری می‌کند تا مدت‌ها ناراحت هستم.
به ندرت (۱ امتیاز)
گاهی اوقات (۲ امتیاز)
اغلب (۳ امتیاز)
۷- من چیز‌های مستعمل یا قدیمی را انبار می‌کنم، زیرا ممکن است روزی به دردم بخورند.
به ندرت (۱ امتیاز)
گاهی اوقات (۲ امتیاز)
اغلب (۳ امتیاز)
۸- وقتی اشخاص کاری را که قرار است بکنند نمی‌کنند، ناراحت می‌شوم.
به ندرت (۱ امتیاز)
گاهی اوقات (۲ امتیاز)
اغلب (۳ امتیاز)
۹- من در انجام دادن تعهداتم بسیار دقیق عمل می‌کنم.
به ندرت (۱ امتیاز)
گاهی اوقات (۲ امتیاز)
اغلب (۳ امتیاز)
۱۰- من در نگهداری اموالم بسیار سخت‌کوش هستم.
به ندرت (۱ امتیاز)
گاهی اوقات (۲ امتیاز)
اغلب (۳ امتیاز) تفسیر نتایج تست انعطاف پذیری امتیاز نتیجه امتیاز ۸ تا ۱۴  شما شخصی آرام هستید و کسی را تهدید نمی‌کنید. شاید لازم باشد نظم و انضباط بیشتری پیدا کنید. امتیاز ۱۴ تا ۱۹  شما معمولا ملایم و آسان‌گیر هستید. امتیاز ۲۰ تا ۲۵  شما روی حرفتان می‌ایستید، اما اگر ضرورت پیدا کرد نرمش نشان می‌دهید. امتیاز ۲۶ تا ۳۰ شما بسیار سخت‌گیر و بی‌انعطاف هستید. وقتی تصمیمتان را گرفتید هیچ عاملی نمی‌تواند آن را تغییر دهد. سعی کنید قرار گرفتن در آرامش را بیاموزید و با دیگران همدلی بیشتری نشان دهید. پذیرای افکار جدید باشید. تست روانشناسی انعطاف پذیری چه می‌گوید؟

سخت‌گیری یا انعطاف‌ناپذیری ناشی از عوامل زیست‌شناختی است و از کودکی مشخص می‌شود.


سخت‌گیری و انعطاف‌ناپذیری تا حدی ناشی از عوامل زیست‌شناختی در انسان است. به دو کودک در عکس بالا نگاه کنید. ممکن است یکی نا‌آرام باشد و برای رسیدن به راحتی بیشتر غرولند کند. دیگری خود را با موقعیت و با سر و صدا تطبیق می‌دهد و روی هم رفته راضی و خشنود است. بچه‌ها خلق و خوی متفاوتی را به ارث می‌برند، و این روی شخصیت‌های آن‌ها تاثیر می‌گذارد. کودکی که غرولند می‌کند و بدخلقی نشان می‌دهد احتمالا در دوران بزرگسالی انعطاف‌ناپذیرتر و سخت‌گیرتر می‌شود.
از وضعیت زیست‌شناختی که بگذریم، خیلی از سماجت‌ها، واکنش‌هایی هستند که در برخورد با ناراحتی فراگرفته شده‌اند و بخش اعظم آنها مبتنی بر هراس است. در واقع رفتار شخص انعطاف‌ناپذیر  بیانگر ایت است که "اگر اوضاع به شکلی که برنامه ریزی شده سپری نشود، به زیان من تمام می‌شود."

اتعطاف‌ناپذیری مردان بیشتر از زنان است. برای چنین افرادی کار کردن در ارتش گزینه مناسبی است.
انعطاف‌ناپذیری در مرد‌ها بیشتر از زن‌هاست. این صفت به بی‌میلی در اعتماد کردن به دیگران و درک نقطه‌نظرات آن‌ها بازمی‌گردد. افراد انعطاف‌ناپذیر از کار‌های سازمان‌یافته که به معیار‌های سخت‌گیرانه و انعطاف‌ناپذیر نیازمند است، لذت می‌برند. مانند کارهای مرتبط با علوم، حسابداری، ارتش و تحقیقات.
انعطاف‌ناپذیری چیز خوبی نیست. اما سهل‌انگاری و انعطاف بیش از اندازه نیز بد است. کسانی که بیش از اندازه انعطاف‌پذیر هستند سازمان نیافته‌تر عمل کرده و نظم و ترتیب را در کارهایشان رعایت نمی‌کنند. بطور کل افراط در هیچ یک از این دو دسته جایز نیست و  بهتر است جایی در میانه این دو قرار بگیریم. انعطاف‌ناپذیری چیز خوبی نیست. اما سهل‌انگاری و انعطاف بیش از اندازه بدتر است!


بهترین وضعیت رعایت اعتدال است. اگر بیاموزید که این اعتدال را رعایت کنید می‌توانید از ثمرات هر دو شخصیت برخوردار گردید؛ چرا که در یک سری از شرایط و موقعیت‌ها در زندگی باید انعطاف نشان داد و در برخی دیگر نه.

بیشتر بخوانید:  خطاهای شناختی - عبارت های بایدداربنظر شما این زمینه‌ها کدام هستند؟ خود شما اکثرا انعطاف‌پذیر هستید یا برعکس؟ آیا این صفت خود را دوست دارید و عکس‌العمل دیگران را در برابر خودتان چگونه ارزیابی می‌کنید؟

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات لینکی

جدیدترین اخبار

  • علائم سردردهای هورمونی و روش های درمان آن

    سردردها به‌ویژه انواعی از آن مانند میگرن با استروژن هورمون زنانه ارتباط دارند. استروژن موادی شیمیایی در مغز را کنترل می‌کند که روی حس درد...

  • اعتیاد به اینترنت چه نشانه هایی دارد؟

    اعتیاد به اینترنت، اعتیادی رفتاری است که در آن، فرد به استفاده از اینترنت یا سایر دستگاه‌های آنلاین وابسته می‌شود تا از این طریق با استرس‌های...

  • خواص بادیان چیست؟

    این گیاه‌ گل‌دهنده، با نام علمی «Pimpinella anisum» مشهور است. میوه‌ی این گیاه را دانه‌ی بادیان می‌نامند؛ چون ظاهری شبیه به دانه‌های ریز دارد و...

  • دانه چیا چه خواصی دارد؟

    چیا از خانوادهٔ نعناعیان و بومی کشور مکزیک است. چیا مانند غلات کامل مصرف می‌شود، اما درواقع شبه‌غله است. یعنی این دانه‌های سرشار از کربوهیدرات در...

  • عادت های بدی که باید از برنامه روزانه حذف شوند

    وقتی سخن از بهره‌وری پیش می‌آید، چیزهای به ظاهر جزئی، می‌توانند تفاوت زیادی ایجاد کنند. با دقت بیشتر، متوجه می‌شویم که عادت‌هایی که ظاهرا بی‌اهمیت...

  • راهکارهایی برای افزایش کارایی

    اکثر ما هفته‌ای ۴۰، ۵۰ یا حتی ۶۰ ساعت سر کار هستیم، اما اگر بخواهند ساعت کار مفید و مؤثرمان را حساب کنند معلوم نیست چند ساعتش را باید به خاطر...

  • علایم ،علل و درمان آرتروز گردن

    ستون فقرات هم با افزایش سن دچار کهولت می شود گردن درد یکی از دردهای متداول مردم شده است. عوامل زیادی باعث درد گردن میشوند از جمله...

  • آشنایی با برنامه روزانه انسانهای موفق

    با اندکی دقت در برنامه روزانه انسانهای موفق متوجه خواهید شد سبک زندگی این افراد به طریقی است که علی‌رغم مشغله‌های فراوان موجب تقویت بهره‌وری‌...

  • چطور می‌توانید یک برنامه ریزی روزانه‌ کارآمد داشته باشید؟

    با برنامه ریزی، مدیریت و کنترل کارها آسان‌تر می‌شود، می‌توانید میان اهداف کوتاه‌مدت و بلند‌مدت تعادل برقرار و کارها را بر اساس اهمیتی که برای‌تان...

  • روش های خانگی درمان معده درد

    معده درد آنقدر متداول است که همه زمانی آن را تجربه کرده‌اند و دلایل فراوانی می‌تواند داشته باشد. بیشتر این دلایل جدی نیستند و علائم آن فورا برطرف...

  • راهکارهایی برای کاهش خطر سکته قلبی و مغزی

    دانستن این که چه کسی به بیماری قلبی یا سکته مغزی دجار می شود غیر ممکن است. ما می دانیم که عده ای از ما با خطر بیش تری در مقایسه با دیگران رو به رو...

  • زنجبیل چه خواصی دارد؟

    کمک به کاهش وزن و داشتن پوستی زیبا تنها خواص زنجبیل نیستند، با ما همراه باشید تا با خواص‌ زنجبیل، این گیاه حیرت‌انگیز، آشنا شوید و بهترین نتایج را...

  • خواص سرکه سیب

    “ سرکه سیب” یک ماده عجیب و شگفت انگیز است که علاوه بر درمان بیماری ها و زیبایی پوست و مو ، یک تمیز کننده قوی و همچنین مفید برای حیوانات نیز می...

  • آشنایی با خواص پاپریکا

    پاپریکا سه برابر نیاز روزانه بدن حاوی ویتامین C می باشند ادویه پاپریکا که یک ادویه مجارستانی است به عنوان طعم دهنده در غذاها...

  • درمان‌های خانگی برای جلوگیری از ریزش مو

    هم زنان و هم مردان، ریزش مو را تجربه می‌کنند. با اینکه ژن‌ها در این مورد، نقش حیاتی دارند، اما دلایل دیگری نیز برای ریزش مو وجود دارند، از جمله،...

  • روش‌های طبیعی درمان شوره سر

    شوره سر اختلالی است که اگر درمان نشود ریزش شدید مو و ایجاد ظاهری بد را به دنبال خواهد داشتدانه های سفید شوره موی سر زمانی که بر روی لباس ظاهر می...

  • خواص عسل چیست؟

    عسل ماده‌ی غذایی فوق‌العاده‌ با روند ساخت و تولید بسیار جالب است. این ماده ترکیبی از قند، آنزیم‌ها، مواد معدنی، ویتامین‌ها و آمینو اسیدهاست. عسل...

  • هندوانه چه خواصی دارد؟

    دانشمندان متوجه شده‌اند که هندوانه دارای مقدار زیادی لیکوپن است (حدود ۱۵ تا ۲۰ میلی‌گرم در هر دو قاچ کوچک) که یعنی نسبت به سایر صیفی‌جات یا...

  • علائم و راهکارهای مناسب مقابله با کمبود آب بدن

    همه‌ی ما در اواسط تابستان بیشتر احساس تشنگی و کم‌آبی می‌کنیم؛ فصلی با روزهای طولانی، گرم، رطوبت بالا و دمایی که گاهی بسیار بالا می‌رود. در حالی که...

  • علت گودی کمر و راه های درمان آن چیست؟

    ستون فقرات هرشخصی در ناحیه گردن، بخش بالایی کمر و پایین کمر اندکی انحراف دارد. این انحراف‌ها به ستون فقرات حالت S مانند می‌دهند و به‌نام لوردوتیک...

  • درمان خانگی برای دفع سنگ کلیه

    کلیه ها نقش بسیار مهمی در سیستم ادراری انسان بازی می‌کنند و به جداسازی و پاکسازی آلودگی‌های خون و دفع مواد زائد از طریق ادرار کمک می‌کند. با این...

  • خوراکی‌هایی که باعث تشدید و تحریک میگرن می شوند

    پانزده درصد از بزرگسالان سراسر دنیا، با میگرن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. میگرن ممکن است سردردی عادی یا یک سردرد شدید همراه با علائم دیگر باشد و...

  • روش های درمان سردرد با ماساژ

    بیشتر سردردها به سه دستهٔ کلی تقسیم می‌شوند؛ سردرد های تنشی، سردردهای میگرنی و سردرد های خوشه ای. سردردهای تنشی از مشکلات ماهیچه‌ای و حالت...