تبلیغات


هر روز صدها مطالب خواندنی و سرگرمی و خبری از سراسر اینترنت فقط در بروفان

آشنایی با انواع خطرات محیط کار

serious-health-danger-in-the-workplace,آشنایی با انواع خطرات محیط کار

اگر قرار است سلامت را در اولویت اول قرار دهید پس بهتر است بیشتر از پیش به رویه های کاری خود توجه کنید و علائم خطر را جدی بگیرید.

به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ دفعه بعد که روی میز کارتان ولو شدید، به فضای محیط اطراف دقت کنید، و بیاندیشید که مکانی که بیش از ۸ ساعت یا بیشتر از روز خود را در آن سپری می‌کنید، شاید تاثیراتی در سلامت شما داشته باشد.

کارولین ریکارد- بریدو، مهندس معمار در ارلینگتون که به مطالعه ارتباط بین طراحی و سلامت افراد می‌پردازد، معتقد است هنگامی که به آن می‌اندیشید، درک اینکه چقدر اطلاعات ما درباره محیط کار و تاثیری که بر ما می‌گذارد اندک است، می‌تواند ترسناک باشد. هر چیزی، از نوری که انرژی‌بخش است تا طراحی کف این قابلیت را دارند که سلامت شما را به مخاطره بیاندازند.

در اینجا، متخصصان شش مورد از برجسته‌ترین خطراتی که در قرن ۲۱ سلامت افراد را تهدید می‌کند و نکاتی که کمک می‌کند تا هوشمندانه‌تر کار کنید و در انتهای یک روز طولانی احساس بهتری داشته باشید را با ما در میان می‌گذارند.

خطر: نورهای فلورسنت

مادامی که لامپ‌های رشته‌ایی از ماشین‌های فکس حذف شدند، لامپ‌های مهتابی جمع و جور پای ثابت اداره‌ها شده‌اند. اگرچه و قطعاً زنده‌تر هستند، اما هنگامی که روی پوست می‌نشینند، بدجنس می‌شوند: طبق مطالعه‌ایی که در دانشگاه ملی نیویورک انجام شد، مشخص شد که شکاف‌های ریزی که روی لامپ‌های مهتابی جمع و جور را پوشانده، اجازه می‌دهد که اشعه ماورأ بنفش مضر از آن ساطع شود، و چنانچه در فاصله نزدیک با پوست قرار گیرد، می‌تواند به سلول‌های پوست بیرونی آسیب برساند. به عبارت دیگر، فلورسنت‌های سقفی بی‌ضررند اما درباره لامپ رومیزی خود تجدید نظر کنید.

دکتر میریام رافیلویچ، سرپرست تیم تحقیقاتی پیشنهاد می‌کند، حداقل ۶۰ سانت دورتر از این لامپ‌ها بنشینید، زیرا در دراز مدت آسیب‌رسان خواهند بود.

رفع خطر: رافیلویچ می‌گوید، فضای اطراف را با لامپ‌های ال‌ایی‌دی روشن کنید، که خطری برای سلامت شما ندارند.

خطر: کار بی‌وقفه

گرچه تلاش برای کاهش هزینه‌ها بیش از حد به کارفرمایان فشار می‌آورد، اما تعجبی ندارد که کارمندان نیز استرس زیادی را در این بین متحمل می‌شوند. اما شرایط زنان در این میان حادتر است. طبق اعلان انجمن روانشناسی امریکا، سطح استرس زنان در مقایسه با مردان که ۱۶٪ است، ۲۰٪ است، و سطح آن از ۱۰ در سطح ۸ قرار دارد. و ۴۳٪ از زنان اذعان داشتند که سطح استرس آن‌ها در حال افزایش است. دکتر سوزان استین‌بوم متخصص بیماری‌های قلبی زنان در بیمارستان لنوکس هیل در نیویورک می‌گوید، این استرس مزمن موجب افزایش ضربان قلب، فشار خون و سطح التهابات، تمام فاکتورهای موثر در بیماری قلبی، است.

رفع خطر: از آب سردکن آب بخورید. یک دور در واحد خود بزنید. دستشویی بروید! طبق تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۵ که در دانشگاه بایلور، تگزاس انجام شد، مشخص شد کارمندانی که هر از گاهی استراحت کوتاهی می‌کنند، خستگی مفرط کمتری را تجربه می‌کنند، از شغل خود رضایت بیشتری دارند و درد یا تیرکشیدن‌های کمتری را نسبت به افرادی که این کارها را انجام نمی‌دهند، در اندام‌های خود احساس می‌کنند.

زمانی برای استراحت و وقفه در بین کار ندارید؟ ترتیبی دهید که یکی از جلسات شما بیرون از محل کار برگزار شود. مطالعات حاکی از آن است که در فضای باز بودن فشار خون را پایین آورده و سطح هورمون‌ها را تنظیم می‌کند.

خطر: فقدان حریم‌خصوصی

سیلیکون ولی برای تشویق بیشتر کارمندان به همکاری، طرح فضای باز را اجرا نموده است. اما در همین طرح نیز زمزمه‌هایی از حواس‌پرتی، در قالب پچ‌پچ، صدای تلفن و صدای غژغژ عبور وسایط نقلیه هوایی که آزادانه پرواز می‌کنند به گوش می‌رسد. طبق مطالعه‌‌ایی در سال ۲۰۱۴، روزانه کارمندان ۸۶ دقیقه کارایی خود را به دلیل وقفه‌های مختلف از دست می‌دهند.

دکتر جان ویوو، روانشناس در مرکز وکشا ویس معتقد است، هر زمان که عاملی موجب حواس‌پرتی گردد، نه تنها باید منتظر ماند تا حواس‌پرتی از بین برود، بلکه باید دوباره با موضوع اصلی مورد توجه ارتباط برقرار نمود. این فرایند استرس بیشتری بر روز شما تحمیل می‌کند.

رفع خطر: در صورت امکان برای خرید یک هدفن ضد صدا هزینه کنید. از این طریق بخشی از حواس‌پرتی‌ها کاهش می‌یابد. نشد؟ ریچارد بریدو پیشنهاد می‌کند که در نقطه‌ایی آرام که نمای زیبایی دارد، استراحت کنید. به لطف پدیده‌ایی موسوم به فرایند ناخودآگاه، مغز حتی در مواقعی که مشکل در مقابل نباشد روی آن کار می‌کند.

خطر: خیرگی بیش از حد به صفحه نمایش

به طور متوسط، ما پس از بیداری نصف بیشتر روز خود را با خیره شدن به صفحات الکترونیکی سپری می‌کنیم، عادتی که بیش از هر چیز بر گردن فشار وارد می‌کند. مطالعه‌ایی در سال ۲۰۱۴ در ژاپن انجام شد که نشان داد، کارمندانی که تمام ساعات اداری خود را در مقابل کامپیوتر سپری می‌کنند، علائم اختصاصی خشکی چشم که کاهش ترشح غدد اشکی است را تجربه می‌کنند.

بخشی از این امر ناشی از کم شدن دفعات پلک‌زدن در هنگام خیره شدن به صفحه نمایش است. عدم روان شدن غدد اشکی منجر به کشیدگی عضلات چشم، حساسیت و تیرگی در دید می‌شود.

رفع خطر: اپتومتریست‌ها پیشنهاد می‌کنند که هر از گاهی به چشمان خود استراحت دهید، همین امر منجر به عدم خشک شدن پلک‌ها و روان شدن غدد اشکی می‌گردد. از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ هم پیروی کنید، هر ۲۰ دقیقه یکبار، به چیزی که در فاصله‌ی ۲۰ سانتی شما قرار دارد به مدت ۲۰ ثانیه خیره شوید.

خطر: قوز کردن

مطالعات دال بر آن است که کارمندان امریکایی در بیش از یک سوم ساعات کاری خود در وضعیت بدنی درستی می‌نشینند. در مابقی ساعات، باید گفت که کاملاً نمی‌نشینند. دکتر برد توماس از دانشگاه منهتن می‌گوید، قوز کردن علاو بر کمردرد، موجب عدم هضم غذا و اختلال در گردش خون می‌شود. قوز کردن حتی بر شرایط روحی افراد نیز تاثیر مخرب دارد.

مطالعه‌ایی در مرکز روانشناسی و سلامت نشان داد که هجوم افکار منفی به افرادی که در حال کار کردن‌ خود را خمیده می‌کنند، بیش از افرادیست که صاف می‌نشینند.

رفع خطر: به خودتان رسیدگی کنید. پشتی صندلی شما برآمدگی دارد؟ پاهایتان روی زمین قرار می‌گیرد؟ آیا بدون تغییر وضعیت بدنی قادر به تایپ هستید؟ بسیار خوب. شاید به ابزار هشدار دهنده نیاز دارید، وسیله‌ایی که هر گاه قوز کردید، می‌لرزد.

خطر: آشپزخانه

هنگامی که آب‌میوه‌ایی از آبدارخانه می‌گیرید، احتمالاً کلم یا چغندر هم برمی‌دارید. محققان دانشگاه آریزونا دریافتند اگر کارمندی به سرماخوردگی، آنفولانزا یا عفونت معده مبتلا باشد، ظرف مدت ۲ ساعت در یخچال، مایکروفر یا قهوه‌ساز را آلوده می‌کند!

رفع خطر: استریل کننده‌های حاوی الکل ظرف مدت کوتاهی باکتری‌ها را از بین می‌برند، اما هنگامی که پای ویروس‌ها در میان است به اندازه‌ صابون و آب موثر نیستند. و هنگامی که می‌خواهید دستان خود را بشوئید، عجله نکنید. زیرا شستن دست‌ها یک کار کامل است، که شامل مالیدن کامل دست‌ها به هم تا از بین رفتن جرم‌هاست و حداقل باید ۲۰ تا ۳۰ ثانیه طول به طول انجامد.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات لینکی

جدیدترین اخبار

  • عادت های بدی که باید از برنامه روزانه حذف شوند

    وقتی سخن از بهره‌وری پیش می‌آید، چیزهای به ظاهر جزئی، می‌توانند تفاوت زیادی ایجاد کنند. با دقت بیشتر، متوجه می‌شویم که عادت‌هایی که ظاهرا بی‌اهمیت...

  • راهکارهایی برای افزایش کارایی

    اکثر ما هفته‌ای ۴۰، ۵۰ یا حتی ۶۰ ساعت سر کار هستیم، اما اگر بخواهند ساعت کار مفید و مؤثرمان را حساب کنند معلوم نیست چند ساعتش را باید به خاطر...

  • علایم ،علل و درمان آرتروز گردن

    ستون فقرات هم با افزایش سن دچار کهولت می شود گردن درد یکی از دردهای متداول مردم شده است. عوامل زیادی باعث درد گردن میشوند از جمله...

  • آشنایی با برنامه روزانه انسانهای موفق

    با اندکی دقت در برنامه روزانه انسانهای موفق متوجه خواهید شد سبک زندگی این افراد به طریقی است که علی‌رغم مشغله‌های فراوان موجب تقویت بهره‌وری‌...

  • چطور می‌توانید یک برنامه ریزی روزانه‌ کارآمد داشته باشید؟

    با برنامه ریزی، مدیریت و کنترل کارها آسان‌تر می‌شود، می‌توانید میان اهداف کوتاه‌مدت و بلند‌مدت تعادل برقرار و کارها را بر اساس اهمیتی که برای‌تان...

  • روش های خانگی درمان معده درد

    معده درد آنقدر متداول است که همه زمانی آن را تجربه کرده‌اند و دلایل فراوانی می‌تواند داشته باشد. بیشتر این دلایل جدی نیستند و علائم آن فورا برطرف...

  • راهکارهایی برای کاهش خطر سکته قلبی و مغزی

    دانستن این که چه کسی به بیماری قلبی یا سکته مغزی دجار می شود غیر ممکن است. ما می دانیم که عده ای از ما با خطر بیش تری در مقایسه با دیگران رو به رو...

  • زنجبیل چه خواصی دارد؟

    کمک به کاهش وزن و داشتن پوستی زیبا تنها خواص زنجبیل نیستند، با ما همراه باشید تا با خواص‌ زنجبیل، این گیاه حیرت‌انگیز، آشنا شوید و بهترین نتایج را...

  • خواص سرکه سیب

    “ سرکه سیب” یک ماده عجیب و شگفت انگیز است که علاوه بر درمان بیماری ها و زیبایی پوست و مو ، یک تمیز کننده قوی و همچنین مفید برای حیوانات نیز می...

  • آشنایی با خواص پاپریکا

    پاپریکا سه برابر نیاز روزانه بدن حاوی ویتامین C می باشند ادویه پاپریکا که یک ادویه مجارستانی است به عنوان طعم دهنده در غذاها...

  • درمان‌های خانگی برای جلوگیری از ریزش مو

    هم زنان و هم مردان، ریزش مو را تجربه می‌کنند. با اینکه ژن‌ها در این مورد، نقش حیاتی دارند، اما دلایل دیگری نیز برای ریزش مو وجود دارند، از جمله،...

  • روش‌های طبیعی درمان شوره سر

    شوره سر اختلالی است که اگر درمان نشود ریزش شدید مو و ایجاد ظاهری بد را به دنبال خواهد داشتدانه های سفید شوره موی سر زمانی که بر روی لباس ظاهر می...

  • خواص عسل چیست؟

    عسل ماده‌ی غذایی فوق‌العاده‌ با روند ساخت و تولید بسیار جالب است. این ماده ترکیبی از قند، آنزیم‌ها، مواد معدنی، ویتامین‌ها و آمینو اسیدهاست. عسل...

  • هندوانه چه خواصی دارد؟

    دانشمندان متوجه شده‌اند که هندوانه دارای مقدار زیادی لیکوپن است (حدود ۱۵ تا ۲۰ میلی‌گرم در هر دو قاچ کوچک) که یعنی نسبت به سایر صیفی‌جات یا...

  • علائم و راهکارهای مناسب مقابله با کمبود آب بدن

    همه‌ی ما در اواسط تابستان بیشتر احساس تشنگی و کم‌آبی می‌کنیم؛ فصلی با روزهای طولانی، گرم، رطوبت بالا و دمایی که گاهی بسیار بالا می‌رود. در حالی که...

  • علت گودی کمر و راه های درمان آن چیست؟

    ستون فقرات هرشخصی در ناحیه گردن، بخش بالایی کمر و پایین کمر اندکی انحراف دارد. این انحراف‌ها به ستون فقرات حالت S مانند می‌دهند و به‌نام لوردوتیک...

  • درمان خانگی برای دفع سنگ کلیه

    کلیه ها نقش بسیار مهمی در سیستم ادراری انسان بازی می‌کنند و به جداسازی و پاکسازی آلودگی‌های خون و دفع مواد زائد از طریق ادرار کمک می‌کند. با این...

  • خوراکی‌هایی که باعث تشدید و تحریک میگرن می شوند

    پانزده درصد از بزرگسالان سراسر دنیا، با میگرن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. میگرن ممکن است سردردی عادی یا یک سردرد شدید همراه با علائم دیگر باشد و...

  • روش های درمان سردرد با ماساژ

    بیشتر سردردها به سه دستهٔ کلی تقسیم می‌شوند؛ سردرد های تنشی، سردردهای میگرنی و سردرد های خوشه ای. سردردهای تنشی از مشکلات ماهیچه‌ای و حالت...

  • اثرات مصرف شکر بر عملکرد روانی

    وقتی غذای مناسب می‌خوریم، احساس بهتری داریم. آیا می‌دانستید با خوردن غذای مناسب، فکر و عملکردمان هم بهتر می‌شود؟ یکی از دوستان من، اغلب تسلیمِ...

  • نشانه های دیابت نوع ۲

    دیابت معمولا در افراد بالای ۴۰ سال یا دارای سوابق وراثتی بروز می‌کند و فاکتورهای مختلفی مثل اضافه‌وزن، کم‌تحرکی، چربی یا فشار خون بالا در ابتلا به...

  • علل گرفتگی شبانه پا

    علت گرفتگی شبانه پا به‌طور دقیق، نامشخص است، گرفتگی شبانه عضلات، انقباض موقتی و ناگهانی عضلات در طول شب یا زمان استراحت است. به‌جز ساق پا،...

  • دلایل شایع سردرد شدید و حالت تهوع

    دلایل مختلفی برای بروز سردرد همراه با تهوع وجود دارد. برخی از این دلایل به شرح زیر هستند: آنفولانزا؛ سرماخوردگی؛ دی‌هیدراته‌شدن بدن (کم آب...