تبلیغات


هر روز صدها مطالب خواندنی و سرگرمی و خبری از سراسر اینترنت فقط در بروفان

با این ترفند‌ها ۱۲۰ سال عمر کنید!

آخرین اخبار بیشتر >شباهت همسر وینفرد شفر به مریم سعادتتبلیغ مریم کاویانی برای یک آژانس هواییضرب و شتم رئیس بانک مرکزی توسط نمایندگان مجلس؟!روناک یونسی و خانم دکتر دندانپزشکش در کاناداعروس شدن لیلا اوتادی بازیگر زن معروفخانه هایی که در تهران با متری ۳۷ میلیون به فروش می رسدوزیر ارتباطات: فیلترینگ تلگرام عملا شکست خورده استحسین شهاب‌، بازیگر پیشکسوت سینما و تلویزیون درگذشتنقش آفرینی یانگوم در فیلم ایرانیکدام بازیکنان از پرسپولیس جدا می‌شوند؟خبر محرمانه درباره احتمال مرگ محمد بن سلمانتیپ جدید الهام حمیدی در کنسرت محسن یگانهبهنوش طباطبایی و انعطاف بدنی اش در تولد ۳۷ سالگیتصاویر جدید از تصادف دلخراش ساموئل، بازیکن پیشین استقلالتیپ متفاوت شهاب حسینی در سان فرانسیسکوکارمندان گوگل در اقدامی اعتراضی این شرکت را ترک کردندتابستانی سخت در انتظار تهرانی ها خواهد بودبازیکن سابق استقلال درگذشتپوشش غیر معمول رز رضوی در ایتالیاپوشش بسیار عجیب بازیگر زن ایرانی در جشنواره کن چهره ها بیشتر >عکس یهویی نیلوفر پارسا بازیگر سریال آوای باران

نیلوفر پارسا با انتشار این عکس در اینستاگرامش نوشت: این و بهش میگن یهویی.

سحری خوردن بهنوش بختیاری در سفرش به استکهلم سوئدجشن تولد لاکچری ۳۶ سالگی سولماز حصاریشباهت عجیب مهناز افشار و خواهرشمسعود ده نمکی و دخترش در کافی شاپ حواشی ورزشی بیشتر >گاف علی کریمی در حمایت از سیدجلال حسینی

علی کریمی به سیدجلال پیام داد که تقصیر خودته وقتی آقادلاله می‌گه شما نمی‌توانید روی سر رونالدو ضربه بزنید، جوابشو ندادین و…

سورپرایز شدن محسن فروزان توسط همسرش با یک گوشی آیفون ایکساماراتی ها به دنبال شکار تیامبی تفاوتی محسن مسلمان در حین گل سیدجلالنام دروازه‌بان منچسترسیتی در گینس ثبت شد ADS تیپ نامتعارف لاله مرزبان ، بازیگر سریال آنامدلتنگی الهام عرب برای دخترش!!یک زن رقاصه به عنوان مجری برنامه ماه رمضان انتخاب شددستفروشی یک روحانی در پاساژ پروانه تهرانتصاویری از بی توجهی دونالد ترامپ به همسر و فرزندشحجاب مشکل ساز نوازنده زن در تهران!! + عکستصویری از قلیان کشیدن باران کوثری و محسن کیاییحرکت جنجالی و نامتعارف مهناز افشار روی صحنه تئاتر + عکس اخبار داغ بیشتر >عکس یادگاری گلشیفته فراهانی و برادرش در پایان جشنواره کن

گلشیفته فراهانی بازیگر کشورمان پس از اختتامیه جشنواره کن، عکس جدیدی از خودش را منتشر کرد.

لیست نهایی تیم ملی برای روسیه اعلام شدکاشف داروی سرطان ؛ مهمان جنجالی ماه عسل شدعکس یادگاری مهران مدیری و شیلا خداداد در یک مهمانیراز لبخندهای مصنوعی ملانیا ترامپ از زبان یک جراح زیباییبا این ترفند‌ها ۱۲۰ سال عمر کنید!۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۷

محققان دریافته‌اند الگوی غذایی سالم در کاهش روند پیری و سلامت افراد حتی در دوران سالمندی بسیار نقش دارد و بهترین زمان آغاز سبک تغذیه سالم و البته زندگی سالم، دوران جنینی است.

57605026 با این ترفند‌ها 120 سال عمر کنید!

تقریبا هر روز به اشکال مختلف با جملاتی همچون «جلوگیری از پیری بدن با خوردن این خوراکی‌ها» مواجه می‌شویم که می‌توانند اشتیاق برخی از ما را برای مطالعه محتوای این خبرها برانگیزانند. در حالی که همه ما یقین داریم ترس از پیری و فرار از آن توهمی بیش نیست و طبق قانون طبیعت تمام موجودات این سیر تکاملی حیات را سپری خواهیم کرد.

حتما می‌پرسید اگر این خبرها از صحت لازم و کافی برخوردار نیستند، تکلیف شما چیست؟ بالاخره تغذیه در فرآیند پیری تاثیر دارد یا خیر؟ محمدرضا وفا، متخصص تغذیه درباره میزان تاثیر تغذیه بر فرآیند پیری با شما مخاطبان جام‌جم گفت‌وگو می‌کند و تأکید دارد به این قبیل خبرها که بیشتر جنبه تجاری داشته و مبنای علمی ضعیفی دارند، اکتفا نکنید و حتما الگوی تغذیه سالمی را برای داشتن دوران سالمندی سالم در پیش بگیرید.

محققان برجسته دنیا در علم تغذیه دریافته‌اند الگوی غذایی سالم در کاهش روند پیری و سلامت افراد حتی در دوران سالمندی بسیار نقش دارد و بهترین زمان آغاز سبک تغذیه سالم و البته زندگی سالم، دوران جنینی است.

هر چند آغاز افزایش کیفیت غذا، هیچ زمانی دیر نیست و فرد در هر سن و مرحله‌ای که باشد، با اصلاح و سالم سازی الگوی تغذیه می‌تواند کیفیت زندگی خود را نیز افزایش دهد.

نتایج تحقیقات نشان می دهد اگر یک فرد از نظر فیزیولوژی و زیست شناسی از الگوی تغذیه سالم و مناسبی برخوردار باشد، می‌تواند تا ۱۲۰سال به لحاظ ذهنی و جسمی، سلامت زندگی کند. لازم است بدانید یکی از انگیزه‌های محققان برای شناسایی راه‌های علمی و درست افزایش طول عمر، افزایش میزان بهره وری متخصصان رشته‌های مختلف از جمله پزشکی تا سنین ۹۰-۸۰ سالگی است. متخصصان رشته‌های مختلف مانند جراحان رشته‌های مختلف پزشکی از مهارت و تجربیات گرانبها و ارزشمندی برخوردار هستند که لازم است حتی در دوران سالمندی این افراد توان ارائه خدمات به جامعه را داشته باشند. چنین رویکردی دانشمندان علم تغذیه را بر آن داشته تا راه‌های موثر برای سالمندی سالم را بررسی کنند. اما دستاوردهای این تحقیقات به معنای دستیابی انسان به عمر نوح و زندگی بدون پیری نیست!

چرایی مصرف آنتی اکسیدان‌ها

تبلیغات تجاری درباره مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها و برچسب ضدپیری بودن آنها علت اصلی این گزارش است. یکی دیگر از ترفندهای تاجران برای تامین منافع اقتصادی خود، مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها به‌عنوان مهم‌ترین عوامل ضدپیری است. دو سازوکار وجود دارد که در سالمندی باعث اختلال در عملکرد سلول‌ها یا از بین رفتن خود سلول می‌شود. یکی از آنها «استرس اکسیداتیو» است که وضعیت متابولیسم موجب ایجاد رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود.

لازم است بدانید حتی مصرف زیاد غذا و پرخوری هم می‌تواند باعث تولید سم در بدن شود. «التهاب» یکی دیگر از سازوکارهایی است که باعث آزادسازی رادیکال‌ها و کاهش توانایی سیستم ایمنی بدن می‌شود. استرس، آلودگی هوا، دیابت و … باعث افزایش سطح رادیکال‌های آزاد، از بین رفتن سلول‌ها و در نتیجه کاهش سطح آنتی اکسیدان‌های بدن می‌شوند. چرا که آنتی اکسیدان‌ها نقش غیرفعال کردن رادیکال آزاد را دارند.

منابع حاوی آنتی اکسیدان

ویتامین E مهم‌ترین منبع آنتی اکسیدان است که در روغن‌های مایع گیاهی، تازه، سالم و فرابکر وجود دارد. البته فرآیندی که برای آماده‌سازی این روغن‌ها برای مصرف‌کننده سپری می‌شود، بر میزان ویتامین آن نیز تاثیر می‌گذارد؛ چرا که قسمت‌های عمده‌ای از ویتامین E در فرآیند نور، حرارت و اکسیژن هوا از بین می‌رود. چون این ویتامین‌ها ناپایدار بوده و اکسیژن هوا می‌تواند باعث از بین رفتن آنها شود.

ویتامین C منبع مهم دیگر آنتی اکسیدان است که با ویتامین E در سطح تغذیه، کار مشترکی در سطح سلولی انجام می‌دهند. ویتامین A، اسیدهای چرب امگا۳ و بتاکاروتن (ترکیبات رنگی سبزیجات صیفی‌جات و میوه‌های تازه) منابع مهم تغذیه‌کننده آنتی‌اکسیدان در بدن محسوب می‌شوند. چای، قهوه تازه و حتی شکلات کاکائوی خوب و با کیفیت بالا همه می‌توانند تامین‌کننده آنتی‌اکسیدان باشند. نکته مهم درباره مواد غذایی و نقش آنها در تامین لازم وکافی آنتی‌اکسیدان بدن، مصرف تازه و سریع مواد غذایی است. همه چیز در تغذیه کیفی است.مثلا ویتامین C پرتقالی که مستقیما از درخت چیده و مصرف می‌شود بسیار بیشتر از پرتقال‌هایی است که در یخچال‌های خانگی وجود دارند.

حتی باز ماندن در روغن باعث خرابی و بی‌مصرف شدن آن می‌شود. همچنین مغزهای کهنه و شور منبع مناسبی برای تامین آنتی‌اکسیدان محسوب نمی‌شوند. ممکن است این پرسش برای شما هم پیش آید که مصرف مکمل‌های ویتامین E و C و … تا چه اندازه در تامین آنتی اکسیدان بدن تاثیر دارد. به افراد سالم توصیه می‌شود املاح و ویتامین‌های خود را از طریق منابع غذایی تازه تامین کنند. اما افرادی که در معرض کم خونی، استرس و آلودگی هوا یا شغلی همچون فعالیت در معدن یا ذوب فلز هستند، به دلیل کاهش آنتی اکسیدان در بدنشان می‌توانند از مکمل‌ها استفاده کنند.

تجارت آنتی اکسیدان با چای سبز

سال‌های اخیر، تب مصرف چای سبز برای لاغری و کاهش وزن بسیار بالا بوده است. تاجران با تبلیغات کذایی همچون تاثیر سریع در کاهش وزن، افزایش آنتی اکسیدان و ممانعت آن از پیری آنچنان این گیاه سبز را تبلیغ می‌کنند که برخی از ما را بر آن داشته روزانه هفت لیوان چای سبز مصرف کنیم. غافل از آن که مصرف بیش از اندازه این گیاه می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد و باعث تولید سم و به هم خوردن تعادل املاح در بدن شود. چای سبز باعث لاغری و مانع پیری نمی‌شود و اظهارات در این زمینه غیرعلمی است؛ چرا که آنتی‌اکسیدان‌ها به تنهایی نمی‌توانند مانع پیری شوند. برای سالمندی سالم مجموعه‌ای اقدامات لازم است که یکی از آنها مصرف آنتی اکسیدان است.

درست است چای سبز به‌دلیل تخمیر کمتر از آنتی‌اکسیدان بیشتری نسبت به چای برخوردار است اما به شرطی که تازه و البته کمرنگ مصرف شود و تعداد دفعات آن نیز ۴-۳ فنجان در روز باشد.

منبع: jamejamonline.ir  فروشگاه دانلودی پونک   مطالب مرتبط :۶ معجون طبیعی برای جوان ماندن درمان کم آبی بدن با ۷ خوراکی مفید بهبود سنگ کلیه با یک نوشیدنی معجزه آسا تقویت موی سر با ۵ ماده غذایی خواص شگفت انگیز خرمالو برای بدن اشتراک گذاری :

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار