تبلیغات


هر روز صدها مطالب خواندنی و سرگرمی و خبری از سراسر اینترنت فقط در بروفان

کنترل عوارض آسم بدون دارو و با این روش ها

کنترل عوارض آسم بدون دارو و با این روش ها

از بین بردن عوارض آسم با روش های طبیعی و بدون دارو

مطالعات متعدد نشان داده است که نفس کشیدن عمیق حین یوگا، منجر به بهبود علائم آسم و کاهش حملات مکرر در این بیماری می شود. تمرینات یوگا شامل تمرکز بر تنفس عمیق و طولانی مدت برای بهبود جریان هوا است.

به طور سنتی، درمان آسم شامل استفاده از داروهای استنشاقی و یا خوراکی برای کمک به کاهش التهاب راه های هوایی و حملات حاد آسم است. در بسیاری از موارد نیز جلوگیری از حملات مکرر آسم نیاز به مراجعه به بیمارستان دارد.

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد اتخاذ برخی شیوه ها در زندگی می تواند منجر به کنترل علائم آسم و کاهش ابتلا به حملات شدید شود.

در اینجا ۵ پیشنهاد برای رسیدن به این هدف مطرح شده است:

مصرف زنجبیل: پژوهش ها نشان می دهد که داروهای آسم منجر به ریلکس ‌شدن عضلات موجود در مجاری تنفسی می‌ شود، این داروها بتا آگونیست نامیده می‌ شوند. تحقیقات اخیر حاکی از آن است که زنجبیل نیز فرآیند مشابهی را بر روی مجاری تنفسی انجام می ‌دهد. بافت‌ هایی که در معرض زنجبیل خالص قرار می ‌گیرند کمتر منقبض می ‌شوند و بیشتر در حالت آرامش قرار دارند.

اسیدهای چرب امگا ۳: در بیماران مبتلا به آسم که رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ را دنبال می کنند، افزایش کیفیت زندگی با تکیه کمتر بر داروهای ضد آسم گزارش شده است. گردو، ماهی آزاد و دانه های کدو تنبل، سرشار از این نوع چربی ها هستند.

ویتامین ب ۶: این ویتامین که با عنوان پیریدوکسین شناخته شده، بخصوص برای افراد مبتلا به آسم که به استروئیدها وابسته هستند، مفید است. افزودن مکمل ویتامین ب ۶ به رژیم غذایی بیماران وقوع حمله های آسمی را کاهش می دهد. از منابع ویتامین ب ۶ می توان سیب زمینی، غلات صبحانه، نان، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیاهای پخته، موز، مغزها و دانه ها خصوصا دانه آفتاب گردان را نام برد.

یوگا: مطالعات متعدد نشان داده است که نفس کشیدن عمیق حین یوگا، منجر به بهبود علائم آسم و کاهش حملات مکرر در این بیماری می شود. تمرینات یوگا شامل تمرکز بر تنفس عمیق و طولانی مدت برای بهبود جریان هوا است.

ویتامین سی: تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین سی خس خس سینه در کودکان مبتلا به آسم را کاهش می دهد. علاوه بر این، مصرف ویتامین سی می تواند در کاهش خطر ابتلا به انقباض برونش ایجاد شده بواسطه فعالیت های ورزشی موثر باشد.

همچنین بخوانید

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار

  • فال روزانه چهارشنبه ۴ بهمن ماه ۱۳۹۶

    فال روز چهارشنبه ۴ بهمن ماه ۱۳۹۶ فال روزانه چهارشنبه ۴ بهمن ماه ۱۳۹۶ فال روزانه متولدین فروردین ماه سیاره حاکم شما مریخ شما را...

  • گفتگو با حامد همایون ستاره موسیقی پاپ + عکس حامد همایون

    گفتگو با حامد همایون ستاره موسیقی پاپ  حامد همایون ستاره معروف موسیقی پاپ که سال گذشته به یک‌باره معروف شد با ما به گفتگو نشسته است....

  • حکم کسی که عمدا ترتیب نماز را برهم بزند چیست ؟

    ترتیب نماز درسایت نسیم فان در  دسته مذهبی بخش احکام دینی می توان پستهای مربوط به احکام نماز وروزه را مشاهده کرد ترتیب نماز یعنی ارکان...

  • آراس بولوت اینملی بیوگرافی آراس بولوت اینملی + عکس

    بیوگرافی آراس بولوت اینملی آراس بولوت اینملی به انگلیسی Aras Bulut Iynemli در 25 اوت 1990 در استانبول، ترکیه متولد شد. او یک برادر بزرگتر...

  • درمان موهای کم پشت با رزماری

    درمان موهای کم پشت با رزماری رُزماری گیاهی با برگ های سوزنی شکل و همیشه  و بومی منطقه مدیترانه و کشور اوروگوئه است. گل های آن در رنگ های...

  • مدل لباس زنانه مجلسی زمستانه

    مدل لباس زنانه مجلسی زمستانه 96 در ادامه این بخش از مدل لباس اولی ها می توانید  مدل لباس های مجلسی زنانه مجموعه زمستانه برند Emporio Armani...

  • رازهای زندگی زناشویی موفق

    اگر شما هم دوست دارید که زندگی شادی را با همسرتان تجربه کنید، بهتر است به این قضیه خوب فکر کنید. پیش از این زندگی‌ها بسیار ساده بودند. زن و...

  • فال روزانه : فال امروز 3 بهمن

    فال روزانه 3 بهمن امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟ فروردین: سیاره حاكم شما مریخ شما را امروز تبدیل به یك قهرمان می‌كند چون كه باعث...

  • روانشناسی رنگ اسم شما

    اسم شما چه رنگی است؟ چی؟ مگر اسمها هم رنگ دارند؟ پس چی که دارند! تازه اگر شما بدانید اسمتان چه رنگی است شاید خیلی از مشکلاتتان در زندگی حل...

  • هتل ذاکر مشهد

    مشهد مقدس یکی از مهم‌ترین قطب‌های گردشگری ایران است که در تمامی ایام سال میزبان زائرانی است که برای زیارت امام هشتم به این شهر سفر می‌کنند. این...